L'estiu és l'època de vacances per excel·lència. I, de retruc, també l'època de viatges llargs i d'explorar zones del planeta desconegudes. I és que tot i que les zones de platja del Mediterrani són destins molt freqüentats, cada cop és més habitual que la gent aprofiti els mesos d'estiu per anar a destins llunyans, com ara Indonèsia o Tailàndia.
Això implica haver d'agafar diversos avions i, sobretot, embarcar-se en vols llargs i pesats. Set, vuit, nou o fins i tot més de deu hores asseguts al seient de l'avió sense poder-nos moure, més enllà de per anar al bany. I, la majoria de gent, en un espai reduït perquè viatja en classe turista per no pagar més del compte. Si és el vostre cas, us oferim un seguit de consells que us faran més amè el viatge a través dels núvols aquest estiu.
Roba còmoda
Són moltes hores assegut i portar roba que estreny massa o de teixits rígids no és la millor opció per pujar a l'avió. És ideal optar per roba còmoda, com un xandall, jerseis amples o malles. D'altra banda, i tenint en compte que les temperatures poden ser molt altes o molt baixes segons el vol, és recomanable vestir a capes.
Aixeca't del seient
Estar assegut durant hores en un espai reduït impacta negativament al nostre cos. La retenció de líquids pot provocar que el cos s'unfli, a més de rigidesa muscular, senyals de la coneguda "síndrome de la classe turista". Per evitar-ho, és clau aixecar-se del seient cada dues hores i passejar una estona pel passadís, a més de fer estiraments mentre s'està assegut.
Emporta't l'entreteniment de casa
La majoria d'avions de trajectes llargs inclouen entreteniment per als seus usuaris. Des de pel·lícules en múltiples idiomes a llistes de reproducció de música per a tots els gustos. Tot i això, pot ser que no t'agradin les opcions disponibles i per aquest motiu és important que t'emportis de casa allò que t'entretingui per fer les hores de vol més amenes.
Menja i beu suficient
L'ambient dels avions és molt secs. Cal mantenir-se ben hidratat i nodrit durant els vols. Més enllà de les begudes i les menjades que s'inclouen en els bitllets, és important portar reserves extres d'snacks i aigua o beguda a la motxilla.