L'aspecte de les ungles, més enllà de l'estètica, també ajuda a determinar com estem de salut. Si hi apareixen irregularitats, taques o esquerdes pot ser un senyal que ens avisa d'algun desequilibri intern o una deficiència nutricional. També si tenen ratlles blanques, que són habituals en persones grans i es produeixen per factors com la pell seca o un èczema. També pot ser un indicador d'hipotiroïdisme, una patologia que provoca que les ungles es debilitin.
Cleveland Clinic, un centre mèdic americà, apunta que la manca de zinc pot ser la causant de les línies i les marques blanques. El zinc és un mineral essencial per a la regeneració de teixits i és abundant en aliments com les cloïsses, el fetge, la carn vermella (vedella o bou) i alguns fruits secs com les avellanes, les ametlles i els pinyons.
D'altra banda, la falta de ferro pot ser la que provoca les línies verticals. El ferro és un mineral que es troba en la carn vermella, el peix blau (sardines, tonyina, salmó) o el marisc. Una altra situació habitual és que les ungles estiguin pàl·lides en lloc de rosades.
L'aparició de taques blanques es pot deure a una manca de queratina. Aquest cas no és greu i es pot produir quan es viuen situacions d'estrès o de contacte amb fred extrem. Les alteracions hormonals o les al·lèrgies també en poden ser el detonant i, fins i tot, es poden derivar de l'addicció de menjar-se les ungles.
Què es pot fer per solucionar-ho?
En primer lloc, cal sempre consultar un metge per identificar què ha suscitat el canvi de pigmentació a les ungles. En cas que sigui un problema d'alimentació, es pot tractar amb complements alimentaris o amb una dieta que inclogui els minerals i nutrients que falten a l'organisme. Si es tracta de sequedat, en canvi, cal utilitzar productes especialitzats per la hidratació d'ungles.
Què podem fer per evitar-les?
És imprescindible seguir una dieta equilibrada, tenir una higiene adequada a les ungles i utilitzar guants quan es treballa amb substàncies nocives. A més, també es recomana no mossegar-se-les i evitar talls a la pell que les envolta.