La calor intensa i la xafogor han estat protagonistes aquest dissabte a tot Catalunya. Ara bé, el Servei Meteorològic de Catalunya manté l'alerta per la situació que es viurà aquest diumenge a tot el país. Els termòmetres no deixaran d'augmentar (inclosa a la nit, que serà pràcticament tropical pel què estem acostumats al territori) i a la franja central del dia serà la més perillosa.
 

âš  Actualitzat avís de situació meteorològica de perill (#avisosSMP) per calor âš 

âž¡ Dg. 12:00 a dt. 18:00 h

âž¡ Llindar que es pot superar: calor intensa

âž¡ Grau de perill màx. 🟠 3/6

âž¡ *Hora local (h) = TU +2 pic.twitter.com/Rht3ZodjDu

— Meteocat (@meteocat) August 19, 2023

Seran crítiques, avisa el Meteocat, entre les dotze del migdia i les sis de la tarda. Tot ha començat aquest dissabte, on s'ha notat en un conjunt de comarques, però l'onada de calor s'estendrà per Catalunya durant diumenge. Davant aquesta previsió, Protecció Civil recorda la importància de prendre mesures d'autoprotecció per evitar patir els efectes de la calor.

[noticiadiari]2/260881[/noticiadiari]
Entre els consells de protecció hi ha beure aigua fresca durant tot el dia, evitar el sol directe, estar en llocs climatitzats i no sortir durant les hores de més calor. Per la seva banda, des de Bombers i coincidint amb el Dia Mundial de la Prevenció d'Incendis Forestals, recorden la importància de cuidar els boscos i extremar precaucions per evitar possibles focs.

Com combatre la calor aquests dies?

Aquestes són les principals recomanacions que hauries de seguir al peu de la lletra perquè el pic de calor no t'afecti:

• Beu aigua fresca de manera regular encara que no tinguis set. Fes àpats lleugers i pren aliments rics en aigua.
• Durant el dia, tanca les persianes de les finestres on toca el sol. A la nit obre les finestres de casa per refrescar-les.
• Evita el sol directe, porta una gorra o un barret. Utilitza roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Evita sortir a les hores de més calor i evita les activitats físiques intenses.
• No deixis persones vulnerables tancades dins del cotxe.
• Si tens animals de companyia, procura que no estiguin al sol i hidrata'ls 
• Si creus que casa teva no és prou segura durant els episodis de calor extrema, pensa en llocs pròxims on puguis mantenir-te fresc i planifica com arribar-hi abans que comencin les condicions perilloses.
• Intenta que casa teva sigui més resistent a la calor: cortines fosques, contrafinestres exteriors més eficaces que les interiors, aïllament tèrmic...
• Parla amb el teu metge sobre com preparar-te si pateixes alguna malaltia o prens medicaments.
• Informa't a través del teu municipi dels refugis climàtics que tens a prop de casa.

[plantillavirals]