Intentes influir en totes les decisions? Corregeixes constantment als altres? Les persones controladores solen tenir un caràcter obsessivocompulsiu; existeixen algunes claus per saber si tendim a ser-ho i pautes per poder-ho gestionar.

La psicòloga Laia Terradas ha explicat a l'Ofici d'Educar de Catalunya Ràdio que aquest patró pot ser una reacció a un trauma infantil d'una dificultat viscuda quan un era petit i que, davant la falta de control, incrementava la sensació de perill.

Així doncs, en un vídeo compartit a les xarxes de la ràdio pública, Terradas assegura que darrere del control hi ha la por. Afirma que les persones amb un alt nivell d'exigència busquen poder controlar. Com també ho fan aquelles a qui els costa delegar perquè tenen la sensació que "si no ho fan elles, ningú ho farà tan bé". Les persones amb obsessió per la perfecció poden tendir al control perquè volen tenir la raó. A més, pot ser que tinguin dificultat per dialogar, ja que creuen que les coses han d'anar com elles creuen.

La terapeuta assegura que, fins i tot, existeixen pistes corporals d'aquest caràcter. "Solen tenir molta rigidesa a les espatlles, fer bruxisme a la nit i tenir molta tensió a la part del tronc", diu. Això és degut al fet que "no només han de controlar les coses de fora, sinó també les seves emocions".

Per poder revertir aquesta propensió, un truc que proposa és relaxar-se amb meditació cada dia uns 5 minuts. Amb "relaxar", Terradas no vol dir "apagar el cervell i no fer res", sinó poder parar les accions que has de fer i observar la teva ment. "No pensar en res és molt difícil si ets una persona controladora perquè sempre penses en les coses que s'han de fer", argumenta, però es poden fer petits canvis per aprendre a viure amb més tranquil·litat i menys control.