"Estàs de vacances? Et volia comentar..." Sí, estic de vacances i vull desconnectar. Aquestes setmanes és habitual rebre correus electrònics o whatsapps d'algun despistat que no sap que estàs de vacances. Amb els telèfons mòbils i les xarxes socials, és difícil desconnectar del tot, encara que siguin mesos d'estiu. Tal com informa RAC1, hi ha trucs que et poden ajudar assolir aquest objectiu, però t'avisem que caldrà que hi posis força de voluntat. 

[h3]Avisa que estàs de vacances[/h3]
És important, abans de marxar de vacances, avisar tothom que estaràs desconnectat. Segurament no evitaràs el típic missatge de "que estàs treballant?", però en general la gent sabrà que no hi ets. Ho podeu fer per WhatsApp o activant l'opció del correu electrònic de resposta automàtica avisant que esteu de vacances.

[h3]Silencia grup[/h3]
Una opció que us pot ajudar és silenciar els grups de feina (o fins i tot sortir-ne) i desactivar les notificacions del mail i de les xarxes socials. Això us facilitarà no estar tan pendents del mòbil. 

[h3]Aparca el mòbil[/h3]
Oblideu-vos del mòbil. No cal portar-lo sempre a sobre i és recomanable deixar-lo aparcat durant els àpats i abans d'anar a dormir. A taula, més val una bona conversa. I abans d'anar a dormir, molt millor llegir un llibre o simplement descansar, més que no pas repassar Twitter o Instagram.

[h3]Hobbis i vida social[/h3]
L'estiu és un bon moment per recuperar hobbis o aficions que durant l'any, per culpa de la feina, no podem fer. També és un bon moment per a trobades familiars o d'amics, fer activitats i àpats, i oblidar la rutina. 

[h3]Llegir i natura[/h3]
La lectura i allunyar-te dels ambients urbans i laborals ajuda també a desconnectar. Un bon llibre o un passeig són bones maneres de gaudir de l'estiu.

[h3]Si has de treballar, que sigui una estona concreta[/h3]
Si heu d'estar pendents de la feina d'alguna manera, és molt recomanable dedicar una estona concreta al dia, més que no pas estar pendent del telèfon pocs minuts durant tot el dia. Definiu unes hores per la feina i després, desconnecteu. 

[h3]Tornar a poc a poc[/h3]
Les vacances no duren per sempre i quan torneu a la feina més val fer-ho (si podeu) a poc a poc. Per això, és recomanable tornar uns dies abans a casa, si heu marxat fora, i recuperar algunes rutines abans del "xoc" de tornar a treballar al 100%.