És un estat natural i necessàri de repòs del cos i ment en que la consciència es troba alterada i disminuïda, l'activitat sensorial està relativament inhibida i en la que, durant la fase moviments oculars ràpids, la majoria de músculs voluntàris estan relaxats.
Es diferencia de l'estat d'alerta o vigília en que la resposta als estímuls i a l'entorn és mínima encara que el nivell d'activitat cerebral roman alt en comparació a la hibernació o al coma.
Durant el son tenen lloc un conjunts de processos imprescindibles pel manteniment de l'equilibri o homesostàsi dels diversos sistemes que componen els cos i pel correcte funcionament d'aquests.
El son és present en mamífers, ocells i alguns rèptils, amfíbis i peixos.
El son nocturn és fundamental per regular les funcions biològiques del nostre cos. Ens passem una tercera part de la nostra vida dormint.
Descanseu molt per les nits; us serà molt beneficiós pel vostre rendiment.
Rebeu una abraçada de cor a cor.
M. ANTÒNIA PUJOL
PSICÒLOGA
