Tothom té clar que cal fer exercici per a mantenir el cos en forma, però heu sentit parlar mai de la gimnàstica neuròbica? És un exercici ideal per entrenar el nostre cervell i impedir que es faci vell abans d’hora.

I en què consisteix? Doncs, bàsicament, en alterar l’ordre d’alguns moviments normals de la nostra rutina diària per tal d’alterar la nostra percepció sense haver de canviar aquesta rutina.

Si fem això, posem el cervell a prova i li fem fer exercici. Aquest tipus de gimnàstica pot consistir des de canviar el nostre recorregut habitual per anar a la feina fins a llegir el diari al revés.

Us proposem uns exercicis senzills per començar a practicar:

Canvieu-vos el rellotge de canell

Intenteu vestir-vos amb els ulls tancats

Renteu-vos les dents amb la mà amb que no ho feu normalment

Quan llegiu una paraula, busqueu paraules relacionades

Escolteu les notícies quan us acabeu de llevar i després intenteu fer una llista del que heu escoltat.

Segur que podeu trobar molts altres exercicis per a fer treballar el cervell. I, si voleu, el mes de març a l’Associació de Familiars de malalts d'Alzheimer i altres demències del Bages, Berguedà i Solsonès començarem un taller de gimnàstica neuròbica adreçat a persones més grans de 45 anys. Tindrà una durada de 10 sessions i es farà els dijous a la tarda de 4 a 5. La setmana que ve us en donarem tots els detalls. Mentrestant, animeu-vos a practicar!!