El món de la cursa de muntanya i de l'atletisme a l'aire lliure té un gran nom propi aquest segle XXI: el de Kilian Jornet. A banda de ser un referent internacional, és un dels principals exponents de la marca Catalunya, però el seu tarannà proper fa que deixi sovint missatges per a la gent del carrer. Per això, no sorprèn que els aficionats a la muntanya i els qui volen iniciar-s'hi tinguin accés al seu web personal on comparteix cinc consells per entrenar i competir.
La majoria són lògics i pensats per a iniciar-se, però n'hi ha un de molta qualitat i que és de gran ajuda fins i tot per a aficionats avançats. Té a veure amb com córrer les baixades pronunciades. "A les baixades, cal relaxar-se, perdre la por i tirar-se endavant; cal fer com si s'estigués ballant!", diu Jornet.
A banda, recomana gaudir de cada dia i de cada sortida i ser coherent amb els objectius, provar tot el material abans de qualsevol competició i fer servir els cinc sentits. "Córrer a la muntanya no és córrer: cal veure els paisatges, olorar la terra, sentir el vent...", diu. I, finalment, demana ser conscient que no controlem l'entorn i que cal vetllar per la seguretat.