Si de costum a alguns ja se'ls enganxen els llençols cada matí, demà encara se'ls resistiran amb més motiu perquè hauran dormit una hora menys. Aquest diumenge a la matinada hauran d'avançar els rellotges una hora, de les dues a les tres, i d'aquesta manera s'entrarà a l'horari d'estiu.
Aquesta variació horària, encara que no suposi un gran daltabaix per a la salut, és més perjudicial que el canvi d'horari d'hivern perquè "has de fer un avançament de la fase del son", explica Odile Romero, metge de la unitat del son i neurofisiologia de l'Hospital de la Vall d'Hebron, de manera que es dorm una hora menys i com a conseqüència és "té més somnolència"; és a dir, la gent té més son al matí.
Els primers dos o tres dies s'arrossega més son de l'habitual perquè al cos li costa sincronitzar-se amb el nou horari. El rellotge biològic de les persones està en harmonia amb la llum natural i amb la variació horària d'estiu "t'aixeques quan encara és fosc i vas a dormir quan encara clareja", sosté Odile Romero. Per aquesta raó la gent sol anar a dormir més tard del que és habitual. La doctora recomana que els primers dies es miri amb més insistència el rellotge per seguir els horaris habituals fins que el cos s'acostumi al ritme habitual.
Per adaptar-se progressivament al canvi, la metge neurofisiòloga fa una recomanació general: "Avui, anar a dormir abans, i demà, aixecar-se més d'hora". Però té un consell per a les persones a qui els costa agafar el son. Seria ideal que "quatre dies abans del canvi d'horari anessin a dormir, cada dia, un quart d'hora abans per anar-hi acostumant el cos", diu Romero, i adverteix als joves que surtin de nit que intentin arribar a casa una hora abans per poder dormir una mica més. Malgrat que el canvi d'horari comporti afectacions lleus per a la salut de les persones, suposa un benefici per al medi ambient, així com també per a les butxaques de la gent. Segons l'Institut Català d'Energia (Icaen), aquesta variació horària suposarà un estalvi de 21 milions d'euros a Catalunya durant els set mesos que estarà en vigor, principalment en el sector domèstic, fet que comportarà un abaratiment d'uns 8 euros de la factura de la llum, perquè es reduirà en un 10,3% el consum en il·luminació.
El 2001 una directiva europea va fixar que tots els països comunitaris apliquessin indefinidament el canvi d'horari, una mesura que es va generalitzar el 1974, després de la primera crisi del petroli. I avui seran una vuitantena de països els que avançaran els rellotges una hora.
Aquesta variació horària, encara que no suposi un gran daltabaix per a la salut, és més perjudicial que el canvi d'horari d'hivern perquè "has de fer un avançament de la fase del son", explica Odile Romero, metge de la unitat del son i neurofisiologia de l'Hospital de la Vall d'Hebron, de manera que es dorm una hora menys i com a conseqüència és "té més somnolència"; és a dir, la gent té més son al matí.
Els primers dos o tres dies s'arrossega més son de l'habitual perquè al cos li costa sincronitzar-se amb el nou horari. El rellotge biològic de les persones està en harmonia amb la llum natural i amb la variació horària d'estiu "t'aixeques quan encara és fosc i vas a dormir quan encara clareja", sosté Odile Romero. Per aquesta raó la gent sol anar a dormir més tard del que és habitual. La doctora recomana que els primers dies es miri amb més insistència el rellotge per seguir els horaris habituals fins que el cos s'acostumi al ritme habitual.
Per adaptar-se progressivament al canvi, la metge neurofisiòloga fa una recomanació general: "Avui, anar a dormir abans, i demà, aixecar-se més d'hora". Però té un consell per a les persones a qui els costa agafar el son. Seria ideal que "quatre dies abans del canvi d'horari anessin a dormir, cada dia, un quart d'hora abans per anar-hi acostumant el cos", diu Romero, i adverteix als joves que surtin de nit que intentin arribar a casa una hora abans per poder dormir una mica més. Malgrat que el canvi d'horari comporti afectacions lleus per a la salut de les persones, suposa un benefici per al medi ambient, així com també per a les butxaques de la gent. Segons l'Institut Català d'Energia (Icaen), aquesta variació horària suposarà un estalvi de 21 milions d'euros a Catalunya durant els set mesos que estarà en vigor, principalment en el sector domèstic, fet que comportarà un abaratiment d'uns 8 euros de la factura de la llum, perquè es reduirà en un 10,3% el consum en il·luminació.
El 2001 una directiva europea va fixar que tots els països comunitaris apliquessin indefinidament el canvi d'horari, una mesura que es va generalitzar el 1974, després de la primera crisi del petroli. I avui seran una vuitantena de països els que avançaran els rellotges una hora.
