L'Oficina Jove de l'Alt Urgell ha aglutinat en una guia les 13 activitats organitzades per diferents institucions i entitats destinades a omplir l'espai d'oci i de lleure de joves i adults de la Seu i comarca.

Es pot triar d'un total de 13 propostes diferents que tindran lloc entre els mesos de juliol, agost i setembre. A la major part de les activitats hi poden participar joves a partir dels 16 anys, encara que també n'hi ha que es poden practicar a partir dels 12.
Les activitats proposades passen per l'art, la botànica, cursos de monitoratge, cuina, informàtica, rutes guiades, fitness, aiguagim, cursos de natació i pàdel, entre d'altres activitats esportives.

Concretament, a la Seu d'Urgell es podrà participar en un taller de tècniques artístiques que es portarà a terme a l'Escola Municipal d'Art durant tot el mes de juliol. Una altra proposta és el curs de monitor de menjador, dirigit a majors de 18 anys, que s'impartirà al setembre. Un altre curs, el de cuina ràpida i saludable, que té lloc durant els mesos de juliol i agost i és gratuït.

Els cursos d'informàtica Connecta't i Connecta't 2, d'iniciació a la informàtica i de fulls de càlcul, respectivament. Ambdós cursos, que són gratuïts, tindran lloc al Punt Òmnia de la Seu d'Urgell durant el mes d'agost.

També a la Seu, els joves i adults podran participar en classes d'aiguagim i iniciar-se i perfeccionar la natació a la piscina municipal.

Pel que fa a la comarca, les activitats per aquest estiu tindran lloc en diferents poblacions com Tuixent on s'impartiran tres cursos sobre flors. Aquesta activitat, organitzada pel Museu de les Trementinaires, es desenvoluparà al Centre d'Interpretació de la Flora del Parc Natural del Cadí-Moixeró a Tuixent en dates de juliol i agost.

Del 6 d'agost al 4 de setembre, l'Ajuntament d'Organyà ha organitzat unes jornades culturals amb diversos actes, tant lúdics esportius, cinema, així com el lliurament dels premis 'Homilies d'Organyà'.

A Oliana, els joves i adults podran practicar durant els mesos de juliol i agost l'spinning, l'ABD Hipopressius, ioga, aquaeròbic, natació, bodyton, pilates, defensa personal, fitness i escalada. Les activitats es porten a terme al pavelló Francesc Betriu. També en aquestes mateixes instal·lacions esportives d'Oliana tindran lloc sessions de fitness juvenil per a nois i noies de 12 a 15 anys.

A la població d'Aravell, a les pistes de Mas d'en Roqueta, es portaran a terme cursos d'iniciació i perfeccionament de pàdel. Les classes les impartiran monitors titulats per torns setmanals durant els mesos de juliol i agost.

Una altra activitat a destacar són les diferents rutes guiades per la Seu d'Urgell i comarca tant a peu, en BTT i en marxa nòrdica. Les rutes són gratuïtes i es realitzen a llarg de tot l'estiu.