Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir
És recomanable allunyar-nos de l'aparell abans d'anar al llit
ARA A PORTADA
-
Torelló pren mesures per desallotjar «legalment» els ocupes problemàtics del carrer Sant Josep Irene Giménez Vinyet
-
-
-
Una manifestació en suport a la Flotilla i al poble palestí ha tallat la C-17 a Vic Irene Giménez Vinyet
-
12 detinguts a Vic per simular parelles de fet per regularitzar la situació de persones sense papers Redacció
Publicat el 06 d’abril de 2015 a les 17:35
Actualitzat el 09 d’abril de 2015 a les 14:50
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.
Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.
En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.
No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.
Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.
Et pot interessar
-
Societat Manlleu viu la 32a edició de la Fira del Porc i la Cervesa
-
Societat «Qui calla és còmplice»: unes 200 persones es manifesten a Manlleu contra l'assalt d'Israel a la Flotilla
-
Societat Vic, Manlleu i Taradell es mobilitzen contra l'assalt israelià a la Flotilla de Gaza
-
Societat Renfe confia que el dispositiu pel macrotall a l'R3 funcioni i avisa que «trencarà la rutina habitual» dels viatgers
-
Societat Accident a la C-17 a Malla amb sis vehicles implicats
-
Societat Vic acull una nova edició de la Fira d'Economia Circular