03
d'octubre
de
2022, 09:13
Actualitzat:
9:20h
Per poder tenir un somriure sà i estètic es important ser conscient de la salut bucal i de fer un bon manteniment de les peces dentals. No només es important rentar-se les dents, la veritat es que hi ha altres hàbits que s'han de tenir en compte i no només per els problemes que podem tenir a la boca, sinó perquè una bona salut oral es el reflexa d'una bona salut en general. Aquests són els nou hàbits per tenir una bona salut bucal:
1-Entendre quines son les necessitats pròpies de salut oral. És molt important parlar de cada cas en concret amb l'especialista i tenir clares quines son les necessitats concretes de cada cas i tenir en compte la ingesta de certs medicaments ja que poden afectar la salut oral.
2-Mantenir una rutina d'higiene diària. És important que la rutina sigui fàcil de dur a terme i així poder mantenir-la diàriament.
3-Fer servir fluor ja que es el enforteix les dents en el cas dels nens i és la manera de fer una bona prevenció en adults i infants. És important que en el cas dels nens la pasta contingui 1000ppm de fluor entre els 3 i els 5 anys. A partir dels 6 anys la pasta de dents haurà de tenir 1450ppm de fluor. En tots dos casos la quantitat a posar en el raspall es proporcional a la mida d'un pèsol. L'evidència científica defensa que tan en nens com en adults no seria necessari glopejar aigua després de raspallar, escopir el que ens queda en boca i prou.
4-Rentar-se les dents i posteriorment utilitzar fil dental o raspalls interproximals per així eliminar totes les possibles restes que queden de menjar i que fan la placa bacteriana ja que és la que causa les càries i els problemes periodontals.
Una pacient al dentista Foto: Europa Press
5-Molt important seguir una dieta equilibrada i saludable que consti d'una gran varietat d'aliments favorables per el desenvolupament nutricional.
6-Intentar evitar els aliments que ensucrats ja que quan les bactèries que tenim dins de la boca descomponen els sucres simples produeixen uns àcids que son els que causen l'erosió de l'esmalt dental i d'aquesta manera es produeixen càries amb mes facilitat.
7-Eliminar el tabac ja que augmenta la possibilitat de patir una malaltia periodontal, provoca mal alè, taca les dents a part de perjudicar les dents i la salut en general.
8-Protegir les dents quan es realitza esport. Es saludable realitzar activitats físiques ja que manté el cos sa, però s'ha de tenir en compte que en depèn quins espots es necessari utilitzar un protector bucal per prevenir possibles traumatismes.
9-Realitzar revisions periòdiques ja que d'aquesta manera es podran tractar les caries i els possibles problemes bucals de manera preventiva.