Hi ha moltes idees errònies sobre la pèrdua de pes. És bo perdre molts quilos de cop? És millor fer-ho de forma progressiva? Seguir una dieta estricta és realment beneficiós per a la salut? Quina és la millor manera de perdre pes? La doctora Sharona Azriel, endocrinòloga i secretària de la Societat Espanyola d'Obesitat (SEEDO), ho aclareix en una entrevista a Infosalus i explica que és aconsellable la pèrdua de pes en aquelles persones amb un excés, sobretot, de greix visceral.
L'experta subratlla que la pèrdua de pes no només s'ha d'objectivar en quilos, sinó que cal pensar també en la qualitat del pes que es perd. En aquest sentit, defensa que s'ha de fer de manera progressiva i evitar marcar objectius de pèrdua de quilos en un temps determinat. "És una carrera de fons, no és un esprint", diu.
Amb tot, apunta que si una persona redueix una ingesta mitjana de 500 calories diàries, aproximadament pot perdre mig quilo setmanal, és a dir, un parell de quilos al mes. "L'important és una restricció amb cap d'aquells aliments que no aporten res saludable a la nostra dieta", destaca aquesta endocrinòloga.
Ara bé, aquesta pèrdua de pes deixa de ser saludable quan la dieta és tan restrictiva que arriba a limitar determinats micronutrients i es donen certes mancances. De la mateixa manera, quan la persona s'obsessiona amb la pèrdua de pes i pot desenvolupar un trastorn de conducta alimentària.
[plantillavirals]
ARA A PORTADA
-
-
Sánchez es manté en el 2% de despesa militar a la cimera de l'OTAN: «És suficient i realista» Redacció
-
-
Trump amenaça Espanya amb més aranzels si no incrementa la despesa militar: «Pagaran el doble» Redacció
-
«La banca sempre guanya»: què diuen els experts sobre el futur de l'opa del BBVA? Pep Martí i Vallverdú
Publicat el 18 de març de 2024 a les 21:23
Et pot interessar
-
Societat El Govern pretén arribar a les 100.000 inscripcions en els cursos de català d'enguany
-
Societat El Port acorda prorrogar el lloguer de l'Hotel W i una renovació «integral» els pròxims anys
-
Societat Denuncien pràctiques il·legals del funcionariat a les presons catalanes
-
Societat El temps d'aquest dijous 26 de juny: les temperatures donen una mica de treva
-
Societat La sentència més gran contra Glovo: més de 3.500 «riders» van ser empleats com a falsos autònoms
-
Societat Mango haurà de pagar 750.000 euros per convertir obres de Miró, Tàpies i Barceló en NFT