Hi ha moltes idees errònies sobre la pèrdua de pes. És bo perdre molts quilos de cop? És millor fer-ho de forma progressiva? Seguir una dieta estricta és realment beneficiós per a la salut? Quina és la millor manera de perdre pes? La doctora Sharona Azriel, endocrinòloga i secretària de la Societat Espanyola d'Obesitat (SEEDO), ho aclareix en una entrevista a Infosalus i explica que és aconsellable la pèrdua de pes en aquelles persones amb un excés, sobretot, de greix visceral.
L'experta subratlla que la pèrdua de pes no només s'ha d'objectivar en quilos, sinó que cal pensar també en la qualitat del pes que es perd. En aquest sentit, defensa que s'ha de fer de manera progressiva i evitar marcar objectius de pèrdua de quilos en un temps determinat. "És una carrera de fons, no és un esprint", diu.
Amb tot, apunta que si una persona redueix una ingesta mitjana de 500 calories diàries, aproximadament pot perdre mig quilo setmanal, és a dir, un parell de quilos al mes. "L'important és una restricció amb cap d'aquells aliments que no aporten res saludable a la nostra dieta", destaca aquesta endocrinòloga.
Ara bé, aquesta pèrdua de pes deixa de ser saludable quan la dieta és tan restrictiva que arriba a limitar determinats micronutrients i es donen certes mancances. De la mateixa manera, quan la persona s'obsessiona amb la pèrdua de pes i pot desenvolupar un trastorn de conducta alimentària.
[plantillavirals]
ARA A PORTADA
-
-
ERC pressiona el PSOE per complir «íntegrament» amb la condonació del deute i el finançament Redacció
-
El Govern trasllada a Renfe i Adif la seva «preocupació» per les incidències a la xarxa de Rodalies Sara Escalera
-
Canvi de tendència del turisme a Catalunya: venen més visitants, però s'hi queden menys nits Marc Orts i Cussó
-
La Moncloa declara zona catastròfica setze comunitats mentre carrega contra el «negacionisme climàtic» de Feijóo i Vox Pep Martí i Vallverdú
Publicat el 18 de març de 2024 a les 21:23
Et pot interessar
-
Societat Es fa viral una estàtua de Barcelona atribuïda a Jaume Plensa... que no existeix
-
Societat Macaco i Clara Peya donen suport a la flotilla que surt diumenge cap a Palestina
-
Societat Les ciutats de Palestina seran el nou districte 11 de Barcelona
-
Societat Un incendi a un pis de Les Corts deixa dues persones ferides
-
Societat Montserrat «viatja» al Parlament Europeu a proposta del PP
-
Societat El Meteocat anuncia dos dies de pluges: 30 comarques en alerta i nivell taronja