Hi ha moltes idees errònies sobre la pèrdua de pes. És bo perdre molts quilos de cop? És millor fer-ho de forma progressiva? Seguir una dieta estricta és realment beneficiós per a la salut? Quina és la millor manera de perdre pes? La doctora Sharona Azriel, endocrinòloga i secretària de la Societat Espanyola d'Obesitat (SEEDO), ho aclareix en una entrevista a Infosalus i explica que és aconsellable la pèrdua de pes en aquelles persones amb un excés, sobretot, de greix visceral.
L'experta subratlla que la pèrdua de pes no només s'ha d'objectivar en quilos, sinó que cal pensar també en la qualitat del pes que es perd. En aquest sentit, defensa que s'ha de fer de manera progressiva i evitar marcar objectius de pèrdua de quilos en un temps determinat. "És una carrera de fons, no és un esprint", diu.
Amb tot, apunta que si una persona redueix una ingesta mitjana de 500 calories diàries, aproximadament pot perdre mig quilo setmanal, és a dir, un parell de quilos al mes. "L'important és una restricció amb cap d'aquells aliments que no aporten res saludable a la nostra dieta", destaca aquesta endocrinòloga.
Ara bé, aquesta pèrdua de pes deixa de ser saludable quan la dieta és tan restrictiva que arriba a limitar determinats micronutrients i es donen certes mancances. De la mateixa manera, quan la persona s'obsessiona amb la pèrdua de pes i pot desenvolupar un trastorn de conducta alimentària.
[plantillavirals]
ARA A PORTADA
-
Entre les negociacions a Egipte i la captura de la Flotilla: així s'arriba als dos anys de guerra a Gaza Pep Martí i Vallverdú
-
Pilar Castillejo i els últims catalans de la Flotilla ja són a casa: «Israel ens ha maltractat» Redacció
-
-
El Vaticà beneeix les mobilitzacions per Palestina: «És una carnisseria en marxa» Pep Martí i Vallverdú
-
S'acosta l'hora clau per a Carles Puigdemont: el TC admet el recurs d'empara per l'amnistia Oriol March
Publicat el 18 de març de 2024 a les 21:23
Et pot interessar
-
Societat Els alumnes de Catalunya tenen millors resultats en expressió oral en castellà que en català
-
Societat Així s'ha vist la primera superlluna de l'any des de Catalunya
-
Societat Un cambrer sobre atendre en català: «Em sembla molt antic que t'imposin una llengua»
-
Societat Mestres i professors tornen al carrer: manifestació per reduir la càrrega laboral a l'escola
-
Societat Més d'un centenar de dones trans s'han sotmès a la intervenció que permet tenir una veu femenina a l'Hospital Clínic
-
Societat L'inventor del setrill antidegoteig era català?