L'alimentació és, juntament amb l'exercici físic, el descans i uns hàbits saludables, la clau per aconseguir un bon estat de salut. Per això, el cos ens dona senyals que hem de saber detectar i entendre. En aquest sentit, el gastroenteròleg i professor de la Universitat de Harvard Saurabh Sethi ha compartit en una publicació a TikTok cinc trucs per identificar un dèficit nutricional.
En primer terme, parla de les ungles dèbils i que s'esquerden i es trenquen amb facilitat. Això indica, tal com diu, una deficiència de proteïnes i ferro a la dieta, ja que estan formades principalment per queratina, que és en si mateixa una proteïna. També menciona els espasmes a les parpelles, que podrien ser un símptoma de la deficiència de magnesi, molt involucrat en la transmissió dels impulsos nerviosos.
@doctorsethimd 5 Signs Your Body Needs More Nutrients ‼️🚨 Doctor Sethi #medical
♬ original sound - Doctor Sethi ⚡️
L'espetec de les articulacions és un altre indicador de, en aquest cas, falta de vitamina D3 o calci, nutrients clau per enfortir els ossos. En quarta posició hi ha l'aparició de canes, que l'expert detalla que pot apuntar cap a una deficiència de vitamina B12, clau per a la producció de glòbuls vermells i el transport d'oxigen als fol·licles capil·lars. Finalment, esmenta l'aparició freqüent de blaus, que es relacionen amb una falta de vitamina C, responsable de la formació de col·lagen, així com de vitamina K1, que ajuda a coagular la sang.