Estiu, sol i platja. Tres conceptes que gairebé sempre van de bracet i que, alhora, requereixen anar amb compte. Qui no s'ha cremat mai a la platja per un descuit a l'hora de posar-se la crema solar? Com és habitual, i sobretot al començament de les vacances d'estiu, les primeres hores de sol són clau per a la nostra pell.

El cos fa gairebé un any que no rep tanta quantitat de radiacions solars durant tanta estona i l'hem de cuidar. I és que les cremades solars augmenten els riscs de desenvolupar càncer de pell. A continuació, uns consells bàsics i senzills per aplicar-se correctament la crema solar i no cremar-se.

1. Cal protegir-se cada dia. És fonamental tenir en compte que encara que no es vegi el sol perquè el cel està ennuvolat, les radiacions travessen els núvols i ens ataquen directament la pell. Així, és imprescindible protegir-se sempre.

2. Pren el sol de manera gradual. Com dèiem, el cos i la pell no estan acostumats a rebre radiacions solars tan directament. Si ens exposem sense precaució i moltes hores de cop, podem cremar-nos i, fins i tot, patir alguna malaltia de la pell. 

3. Aplica't un protector solar adequat per a la teva pell. Cada persona és un món i no tothom necessita el mateix tipus de protector, però sí que ha de ser, com a mínim, de 15 SFP.

4. Compte amb les dates de caducitat. Un protector caducat no fa l'efecte desitjat i ens podem acabar cremant igualment. Revisa bé tots els protectors que utilitzes habitualment perquè estiguin en les condicions adequades.

5. Protegeix-te abans d'anar al sol. El protector s'ha d'aplicar abans d'anar al sol, en cas contrari no fa la funció desitjada. Per tant, pensa d'aplicar-te el protector o crema solar 20 o 30 minuts abans de l'exposició al sol.

6. Amb una vegada no n'hi ha prou. L'efecte de les cremes solars no és infinit. És important aplicar-se'n la quantitat adequada i diverses vegades durant el dia: cada dues hores, després de cada bany o si se sua molt. 

7. Evita les hores fortes. Durant les hores centrals del dia, entre les 12:00 del migdia i les 16:00 de la tarda, la intensitat de les radiacions solars és més alta i augmenta la possibilitat de cremades. Així, evita estar exposat durant aquesta franja i busca espais amb ombra.