Dos de cada tres ciutadans a l'Estat a partir dels 50 anys tenen sobrepès o obesitat i, d'aquests, dos de cada 10 té o tindrà diabetis tipus 2 en algun moment de la seva vida, amb les complicacions que això comporta. “Tenim un problema de quilos i de glucosa cada cop més disparats”, afirma el doctor Víctor Bravo en una entrevista amb Europa Press Infosalus, que és metge especialista en Endocrinologia i Nutrició, i divulgador sobre la diabetis.

“El sucre és la punta de l'iceberg” del problema, assegura, i alerta que hi ha altres factors a tenir en compte. Així, s'ha de menjar de manera saludable, en comptes de seguir una dieta per baixar el sucre, diu. Tal com defensa, menjar saludable ajuda a controlar el sucre, però també a controlar el pes, ja que la salut i els bons nivells de glucosa "es guanyen diàriament”.

En aquest sentit, Bravo reitera que no n'hi ha prou amb posar pedaços com caminar un nombre determinat de passos cada dia, sinó que la clau és establir uns hàbits del dia a dia saludables. Són molt importants, diu, eliminar la falta son i el sedentarisme. "Cal entrenar els músculs", demana, alhora com prendre el sol de manera moderada i seguir una dieta lliure d'ultraprocessats.