La son i el descans són la preocupació de moltes persones, que busquen les millors tècniques per adormir-se. En aquest sentit, a internet i les xarxes socials corre des de fa un temps una teoria que apunta que les bombetes de llum vermella afavoreixen la son nocturna. Però, què hi ha de cert en això?
Doncs es tracta més aviat d'un mite. Qui ho explica és María Ángeles Bonmatí, membre del grup de treball de Cronobiologia de la Societat Espanyola del Son. En declaracions a Europa Press Infosalus, l'especialista assegura que cal fugir de tots aquells aparells de luminoterapia que "ens intenten vendre" per dormir millor.
L'especialista apunta que la llum vermella abans de dormir té un origen fisiològic, però insisteix que "no té sentit" pensar que per descansar millor s'hagi d'incorporar. En aquest sentit, explica que l'origen d'aquesta idea és que la llum blava o blanca sí que pot interferir en la son. "Ens envien un missatge erroni que encara és de dia", apunta l'experta.
Pel que fa a la llum vermella o ataronjada, Bonmatí demana intentar evitar "mites pseudocientífics", tot i que considera que una llum càlida per a les últimes hores del dia és el més idoni. Ara bé, més enllà del color, la clau és utilitzar llums de poca intensitat, ja que, per contra, el cervell entendrà que és de dia i activa els mecanismes per continuar despert.