Hi ha diversos factors que són claus per mantenir una bona salut, i un d'ells és sense cap mena de dubte l'exercici físic. Mantenir-se actius en el dia a dia ens ajuda a garantir un bon funcionament del nostre organisme, i és més que positiu per al cor. Però com es pot mesurar amb un simple exercici si es té una bona salut?
Doncs mèdicament existeix una tècnica que s'anomena la "prova dels sis minuts". Tal com explica l'Hospital Clínic, aquesta pràctica consisteix a mesurar la distància màxima que pot recórrer una persona sobre una superfície plana en un temps de sis minuts, d'un punt a un altre. Així doncs, permet mesurar la tolerància a l'esforç i valorar si hi ha algun grau de limitació.
La seva funció és mesurar la capacitat d'exercici d'una persona i avaluar la resposta a diversos tractaments, així com establir el pronòstic en diferents malalties cardiorespiratòries. La recomanació és que sempre sigui duta a terme per un professional de l'àmbit sanitari.
La publicació especialitzada Oloygeia presenta algunes referències per valorar els resultats. Si en aquests sis minuts es recorren entre 400 i 700 metres, es considera una xifra normal per a adults sans. Una distància inferior de 300 metres pot indicar que hi ha algun problema de salut. En tot cas, més enllà que es vulgui intentar fer el test, la recomanació és sempre consultar un professional si es creu que és necessari.