Investigadors de la Universitat de Basilea (Suïssa) i els seus col·legues de la Universitat de Tsukuba (el Japó) han realitzat una anàlisi a gran escala de la literatura científica sobre quin tipus d'exercici i entrenament és més efectiu per a mantenir la ment en plena forma. En el seu treball, publicat a la revista Nature Human Behaviour, el grup de recerca va avaluar 80 estudis individuals per a identificar algunes característiques clau. L'entrenament de resistència, l'entrenament de força o una mescla d'aquests components, què és més útil per a millor el rendiment cognitiu?

Tenint en compte que el moviment és vital per a l'ésser humà, tots tres presenten elements positius. No obstant això, segons recull aquest informe internacional, els esports coordinats que requereixen patrons de moviment complexos i la interacció amb els companys de joc són significativament més efectius. "Coordinar diverses accions durant un esport sembla ser, de fet, més important que el volum total de l'activitat esportiva", expliquen.

[noticiadiari]2/199667[/noticiadiari]
Igual que la condició física, el rendiment cognitiu canvia al llarg de la vida. Hi ha un gran potencial de millora durant la infància (fase de desenvolupament cognitiu) i durant la vellesa (fase de degradació cognitiva). No obstant això, aquesta recerca no va poder trobar un indicador dels diferents nivells d'eficàcia de les activitats esportives en els diferents grups d'edat.

A més, les activitats esportives des de l'edat de l'escola primària fins a una edat més avançada no tenen per què ser fonamentalment diferents per a millorar el rendiment cognitiu. Així doncs, es poden combinar diferents grups d'edat per a aconseguir un objectiu comú durant la pràctica dels esports.

[noticiadiari]2/198792[/noticiadiari]
Per tant, en una situació de confinament com l'actual, en què pares i fills (i també avis) comparteixen espai durant les 24 hores del dia, fer exercici junts és una bona oportunitat per a tots. "Això ja s'està implementant de manera selectiva amb programes d'exercicis conjunts per a nens i els seus avis", detallen.

[noticiadiari]2/200793[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/200785[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/200742[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/200074[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/198469[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/197029[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/198615[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/198572[/noticiadiari]
[noticiadiari]2/198064[/noticiadiari]