Cultura i mitjans

VÍDEO Em fan mal les cervicals, què he de fer per evitar-ho?

ARA A PORTADA

Una tempesta solar provoca una caiguda global de les comunicacions per satèl·lit Marc Orts i Cussó
Quins municipis i comarques lideren la recollida selectiva? Arnau Urgell i Vidal
Les piscines municipals de Terrassa tanquen l'estiu amb una ocupació de fins a 130.000 banyistes Redacció
El Consorci Sanitari de Terrassa trenca el silenci després del cas del suïcidi a l'Hospital Redacció
Les ajudes al lloguer exclouen una de cada sis noves llars de Terrassa Ona Sindreu Cladera

Nació Digital

Publicat el 01 de maig de 2016 a les 18:33

Actualitzat el 01 de maig de 2016 a les 18:34

Em fan mal les cervicals. Sento dolor a l'esquena. Em pesen les cames. Em piquen els ulls... Són algunes de les frases més repetides pels treballadors. Hi ha solucions fàcils. Es tracta de conèixer-les i d'aplicar-les sistemàticament.

La Generalitat recorda que estar asseguts moltes hores seguides afavoreix l'aparició d’algunes malalties relacionades amb el sedentarisme. Alguns llocs de treball que requereixen estar asseguts gran part del dia davant l'ordinador, poden disparar l'augment de pes, la tensió muscular i el desequilibri, la mala postura i el dolor.

Per aquest motiu, es recomana fer pauses actives cada dues hores i aprofitar-ne alguna per fer una seqüència d’estiraments, que milloren la flexibilitat i redueixen els efectes negatius associats al sedentarisme, tal com es pot veure en aquest vídeo del Departament de Salut.

Més consells