VÍDEO Em fan mal les cervicals, què he de fer per evitar-ho?

Cultura i mitjans

ARA A PORTADA

Política Bany de masses en la rebuda de l'amnistiat Lluís Puig: «L’estat espanyol ha perdut nou anys» Anna Mira Perich
Política Lluís Puig, el primer exiliat a travessar la frontera després de nou anys Oriol March
Economia Matadepera repeteix com el municipi més ric de Catalunya en un podi amb noms nous Gerard Mira / Agències
Política Cercador: consulta a quina mesa electoral has de votar a les eleccions del 29-N Neus Climent
Contingut patrocinat La construcció, principal motor econòmic del Vallès Occidental el 2025, segons BBVA Redacció

Nació Digital

Publicat el 01 de maig de 2016 a les 18:33

Actualitzat el 01 de maig de 2016 a les 18:34

Em fan mal les cervicals. Sento dolor a l'esquena. Em pesen les cames. Em piquen els ulls... Són algunes de les frases més repetides pels treballadors. Hi ha solucions fàcils. Es tracta de conèixer-les i d'aplicar-les sistemàticament.

La Generalitat recorda que estar asseguts moltes hores seguides afavoreix l'aparició d’algunes malalties relacionades amb el sedentarisme. Alguns llocs de treball que requereixen estar asseguts gran part del dia davant l'ordinador, poden disparar l'augment de pes, la tensió muscular i el desequilibri, la mala postura i el dolor.

Per aquest motiu, es recomana fer pauses actives cada dues hores i aprofitar-ne alguna per fer una seqüència d’estiraments, que milloren la flexibilitat i redueixen els efectes negatius associats al sedentarisme, tal com es pot veure en aquest vídeo del Departament de Salut.

Més consells

Escull La Torre del Palau com la teva font preferida de Google