Un nou estudi de la Universitat de Harvard ha revelat quin és el fruit sec que enforteix els ossos i que té més magnesi que els espinacs: les nous. Entre altres beneficis per a la salut, aquest fruit sec destaca sobretot per la seva riquesa en nutrients essencials com per exemple la fibra, els antioxidants, la vitamina E, els àcids grassos Omega-3, vitamines del grup B, fibres o proteïna.
[noticiadiari]2/268039[/noticiadiari]
Té, també, propietats antiinflamatòries que ajuden a passar millor les inflamacions i l'estrès oxidatiu, la qual cosa pot prevenir, de retruc, patologies com l'Alzheimer, alguns tipus de càncer i malalties cardiovasculars.
A més a més, com dèiem, les nous mantenen en bon estat els ossos i ajuden a prevenir l'osteoporosi, ja que augmenten la densitat òssia i fan disminuir la possibilitat de patir fractures, una cosa molt important especialment per a les persones que ja ronden la mitjana edat. Consumir-ne regularment també ens ajudarà a reduir el colesterol dolent.
[noticiadiari]2/268196[/noticiadiari]
Només amb un grapat al dia, segons els experts i expertes, ja en tindríem prou per aprofitar tots els seus beneficis. I és que hem d'anar amb compte: tot i que les nous siguin el que es diu un superaliment -tenen un perfil nutricional notable i, com hem repassat, aporten múltiples beneficis per a la salut-, és important que en mengem amb moderació. Amb tot, però, podríem dir que aquest fruit sec, que recomana Harvard, és un component bàsic per a totes aquelles persones que vulguin tenir una dieta sana i equilibrada.
[plantillavirals]
Harvard revela quin és el fruit sec amb més magnesi que els espinacs
Un estudi de la prestigiosa universitat recomana les nous per la seva riquesa en nutrients essencials, però alerta que s'han de menjar amb moderació
ARA A PORTADA
-
Les famílies de les víctimes increpen Mazón al funeral d'Estat: «Assassí, et rius de nosaltres» Guillem Delso
-
Autocrítica a mitges de Mazón en l'aniversari de la dana: «Hi ha coses que haurien d'haver funcionat millor» Marc Orts i Cussó
-
-
La ferida antipolítica de la dana: «L'extrema dreta està canalitzant el malestar» Moisés Pérez Pascual
-
Un any després de la dana: «Hi ha molta por, els carrers tornen a inundar-se quan plou» Neus Climent
Publicat el 01 de febrer de 2024 a les 15:44
Et pot interessar
-
Societat
Almenys 69 persones sense llar han mort aquest any a Barcelona, segons la Fundació Arrels
-
Societat
L'Hospitalet també eliminarà tots els pisos turístics: cinquè municipi metropolità a prohibir-los
-
Societat
Nou rumb a la Mina amb els reallotjaments del bloc Venus i un pla 2030 per al barri
-
Societat
La Unió Europea assegura que continuarà donant suport a la reconstrucció al País Valencià un any després de la dana
-
Societat
Els treballadors del metall col·lapsen les entrades de Barcelona el primer dia de vaga
-
Societat
Tallades la C-32 i la B-20 a Cornellà de Llobregat per una manifestació
