A l'estiu, els trastorns de son guanyen terreny. Els canvis de rutina fan anar més tard i la calor nocturna no perdona, fins i tot a persones que, la resta de l'any, no tenen símptomes d'insomni. Els factors ambientals es poden modificar, però hi ha vegades que ni es té un ventilador o aire condicionat a mà ni l'últim recurs de sempre, fer corrent creuat, tampoc funciona.
Per aquests casos, hi ha una fruita que pot ajudar-nos a agafar millor el son. A l'estiu és temporada abundant de fruites: n'hi ha de refrescants, com la síndria i el meló o de sucoses, com els préssecs i, a les acaballes, les figues. Ara bé, el truc per aconseguir conciliar el són amb més qualitat no és cap d'aquestes. Cal tenir una llimona a mà, però no cal menjar-ne.
El truc de la llimona per agafar el son a l'estiu
Si per una cosa destaca la llimona, més que pel gust o la textura, és per l'aroma. I aquí rau el truc. Segons un estudi de la National Library of Medicine, hi té associades propietats relaxants, que ajuden a rebaixar els nivells d'estrès. El mecanisme és senzill: es talla una unitat i es deixa arran del llit. A partir d'aquí, durant tres o quatre dies es pot flairar i sentiràs com rebaixa els nervis i ajuda en la conciliació. Després, caldrà renovar-lo.
Si pots pair la textura i amargor fortes que tenen, menjar llimona també és molt recomanable. Aporta grans quantitats de vitamina C i per tant, és un gran antioxidant. A més a més, l'aroma de la llimona també és un repel·lent excel·lent contra els mosquits, que no la toleren.