L'alimentació és clau per mantenir una vida sana i les fruites són una part fonamental de qualsevol dieta equilibrada. Ara bé, de la mateixa manera és important consumir-ne com també saber triar les que són millors per a les nostres necessitats i també per cada àpat. Però, que passa amb l'hora d'anar a dormir? Doncs hi ha una fruita que pot anar millor que d'altres.
Ho ha explicat el neuròleg francès Olivier Mallis, que a través de les xarxes socials fa divulgació sobre consells útils per a la salut. El metge ha revelat que menjar un kiwi una o dues hores abans d'anar a dormir, com podria ser les postres d'un sopar, pot tenir beneficis i contribuir a aconseguir una bona qualitat de la son.
Del kiwi ja s'ha demostrat en nombrosos estudis que és un gran aliat a l'hora de dormir, ja que compta amb un component que és clau. Es tracta de la serotonina, que el que aconsegueix és activar l'hormona que s'encarrega de la son, coneguda com la melatonina. Dos estudis fets el 2011 i el 2023 han plantejat que una quantitat d'entre un o dos kiwis abans d'anar al llit ens podria oferir una millor qualitat de descans.
Per altra banda, cal recordar que el kiwi també té altres beneficis per a la salut. Algunes investigacions han demostrat que el consum d'aquesta fruita pot ajudar a prevenir el càncer per les seves propietats antioxidants, mentre que també pot contribuir a reduir el colesterol i, com a conseqüència, disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars.