L'esmorzar, el primer àpat del dia, és de vital importància. De la seva composició en depèn el rendiment i l'energia que tenim per afrontar la jornada, motiu pel qual cal que compti amb els millors aliments. El diari The Sun ha recollit les opinions de diferents experts en salut perquè determinin quina és la beguda ideal per començar el dia de la manera més saludable.
La beguda que recomana una nutricionista de Londres és el te verd. L'especialista destaca l'aportació que té en antioxidants, uns components que ajuden a reduir la inflamació. Aquesta beguda també és hidratant, un factor important després d'un llarg període sense líquids quan s'està dormint. A més a més, també és ric en polifenols, que ajuden a protegir el cos de certes malalties.
Una entrenadora personal també recorda, encara que sembli una obvietat, que la primera beguda del dia pot ser l'aigua. En aquest cas, l'especialista reitera que és molt important hidratar-se després de dormir. A més, també es de vital importància beure aigua abans de fer qualsevol exercici matinal. Després d'anar al gimnàs o ja havent esmorzat, aquesta experta sí que recomana beure cafè.
Una altra dietista i experta en conductes alimentàries fa referència a les infusions dolces a primera hora del matí. En aquest sentit, recomana begudes que incorporin elements com la maduixa o la vainilla. Aquesta especialista també incideix en la necessitat d'hidratar-se després de dormir, cosa que és positiva per al metabolisme.