Un nou estudi internacional ha demostrat que ballar no només aixeca l'ànim, sinó que també exerceix un paper important en la gestió eficaç de l'estrès, l'enfortiment de la resiliència i la millora del benestar general. Els resultats d'aquesta investigació suggereixen que la pràctica de la dansa pot facilitar l'expressió emocional i fomentar els vincles socials, creant un mur poderós contra l'estrès.
Aquests elements no tan sols eleven l'estat d'ànim, sinó que també estimulen l'alliberament d'hormones com l'oxitocina i les endorfines vinculades a sentiments de felicitat i connexió. L'estudi, realitzat per investigadors d'universitats del Regne Unit, els Països Baixos i Dinamarca, suggereix que les intervencions musicals van reduir l'ansietat, el nerviosisme, la inquietud i la sensació de preocupació, així com els nivells de cortisol salival, la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
L'article, publicat a la revista Psychology of Sport & Exercise, investiga la relació entre la dansa i la regulació de l'estrès des de perspectives com la psicologia, la neurobiologia i la sociocultural. Mitjançant l'examen de diverses formes de dansa, la investigació posa en relleu com el moviment, la música i la connexió social poden transformar la nostra manera d'afrontar els reptes de la vida.
"És fascinant veure com una cosa tan plaent com el ball pot tenir efectes profunds en la nostra salut mental", apunten els autors de l'estudi. A la vegada, consideren que la investigació demostra que ballant podem aprofitar un mecanisme natural d'alleujament de l'estrès que millora la nostra capacitat de recuperació i ens ajuda a fer front a les pressions quotidianes.