Iniciació al mindfulness, per a qui vulgui millorar la concentració i reduir l’estrès i l’angoixa, i dansa creativa. Aquestes són les dues novetats que enguany l’Ajuntament de Solsona afegeix a l’oferta d’activitats de salut i benestar a través del tai-txi per cuidar l’estat físic i emocional. Aquest dijous, dia 15, se n’obren les inscripcions a l’Oficina d’Atenció Ciutadana (OAC) del consistori.  

Aquest programa, organitzat per les regidories de Salut i Polítiques d’Igualtat, porta per títol “Salut, consciència i moviment” i és obert a tothom. Les tres activitats es duran a terme a l’auditori de la Sala Polivalent. El curs de tai-txi començarà el 4 d’octubre i s’allargarà fins al 20 de desembre, tots els dimarts durant una hora i mitja –es podrà escollir horari de matí o de tarda; la iniciació al mindfulness s’ha programat per als dissabtes del 8 al 29 d’octubre de deu del matí a dotze del migdia, mentre que el curs de dansa creativa durarà sis hores repartides entre els dissabtes 12, 19 i 26 de novembre amb el mateix horari.
El mindfulness, també anomenat “consciència plena”, combina diverses tècniques corporals, mentals, de respiració i meditació per reduir l’estrès, millorar l’estat d’ànim i les relacions personals. Impartirà les classes la psicòloga i màster en la matèria Montserrat Rodrigues. El preu de l’activitat és de 20 euros.
Quant a les tres sessions de dansa, es compaginarà el moviment lliure amb l’orientat a mobilitzar totes les parts del cos per desbloquejar-lo i revitalitzar-lo. S’adreça a tothom que desitgi recuperar la consciència corporal a través de la dansa, sense necessitat de tenir-ne coneixements previs. En aquest cas la professora serà Ester Bach Cobacho, especialista en relaxació i expressió corporal. El preu és de 15 euros.
El tai-txi, la proposta més consolidada els últims anys, és un art marcial consistent en l’encadenament de moviments entrellaçats per millorar la coordinació i l’equilibri i relaxar cos i ment. Impartirà les classes David Cifré, instructor diplomat de Tai-txi-txuan i Qi-gong. La inscripció costa 40 euros, ja que l’activitat és més duradora en el temps.
Les places en les tres activitats són limitades, motiu pel qual cal apuntar-s’hi amb antelació. Qui estigui interessat a rebre’n més informació pot adreçar-se al Servei d’Informació i Atenció a les Dones del Solsonès, al correu electrònic atenciodona@solsones.ddl.net, o bé al telèfon 973483234. Hi col·labora l’Institut Català de les Dones.