Dormir sis hores o menys pot causar greus efectes sobre la salut. Lluny de les vuit hores recomanables, no dormir prou hores al dia pot afectar greument el rendiment i la productivitat de les persones. Així ho indicat un estudi de l'Escola de Medicina de la Universitat de Pennsylvania que ha publicat la revista PubMed, i que sentencia que dormir sis hores al dia és igual a no dormir. 

Els símptomes principals de no dormir prou, doncs, s'equivalen als que pateixen les persones que no dormen gens. L'estudi es va realitzar amb un total de 48 persones d'entre 21 i 38 anys, que es van sotmetre a diferents rutines del son. El primer grup va dormir les vuit hores recomanables cada nit durant dues setmanes; el segon, sis hores cada dia durant el mateix temps; el tercer, quatre hores, mentre que l'últim, no va poder dormir durant dos dies seguits.

Els resultats de l'estudi van ser destacables; només aquells que havien dormit vuit hores tenien un rendiment normal, mentre que els que n'havien dormit quatre, eren els que tenien un pitjor comportament i capacitat de reacció. La sorpresa, però, va venir després de veure que els que havien dormit sis hores i els que no n'havien dormit gens tenien un “comportament cognitiu igual de pobre”.