Per poder descansar bé, és important tenir en compte quins aliments és millor no ingerir poc abans d'anar a dormir perquè són perjudicials per la nostra salut. Fox News ha elaborat una llista en la qual recomana esperar un mínim de dues hores entre el final del sopar i el moment en què anem a dormir. Això es deu al fet que l'organisme ha de descansar i no fer la digestió quan dormim.

1- Cereals
 
Els cereals són un tipus de carbohidrats que s'han de consumir amb cura, i més si es tracta de sucres, perquè poden produir un augment de sobrepès. Per aquest motiu, s'aconsella ingerir-los al matí.

2- Hamburgueses
 
Es tracta d'un aliment ric en greix el qual és un dels principals desencadenants de l'acidesa estomacal. Per aquest motiu et pot afectar el son i al descans.

3- Xocolata
 
Aquest és un producte que conté cafeïna. Així, de la mateixa manera que evitem el cafè a la nit, s'hauria de fer el mateix amb la xocolata pura.

4- Gelats
 
Els gelats, un dels productes més consumits a l'estiu, són rics en sucre i, pel fet que el cos hagi de processar una gran quantitat de sucre, pot perjudicar el son.

5- Menjar picant
 
El menjar picant pot augmentar la temperatura corporal, la qual cosa afecta el son i el descans. A més, pot provocar malestar intestinal.