05
de juliol
de
2016, 19:51
Actualitzat:
19:51h
La Clínica Universitat de Navarra ha fet un llistat dels aliments que has de menjar per posar-te moreno més ràpid aquest estiu. Es tracta d'aliments rics en carotè, un compost que estimula la producció de la vitamina A. Els aliments llistats són :
Les pastanagues,
Les verdures de fulla verda,
El meló,
Les maduixes,
Els espinacs,
Els pebrots verds,
Els pebrots vermells,
Els albercocs,
Les carabasses
Els préssecs
La clínica també recomana una alimentació rica en vitamines i minerals que ajudin la salut de la nostra pell, es tracta d'aliments rics en vitamina A, com els ous i la llet; en vitamina E, com l'oli d'oliva; i en vitamina C, com la majoria de fruites i verdures. De minerals els més importants són el seleni, que es troba en la carn i el zinc, en els cereals.
Les pastanagues,
Les verdures de fulla verda,
El meló,
Les maduixes,
Els espinacs,
Els pebrots verds,
Els pebrots vermells,
Els albercocs,
Les carabasses
Els préssecs
La clínica també recomana una alimentació rica en vitamines i minerals que ajudin la salut de la nostra pell, es tracta d'aliments rics en vitamina A, com els ous i la llet; en vitamina E, com l'oli d'oliva; i en vitamina C, com la majoria de fruites i verdures. De minerals els més importants són el seleni, que es troba en la carn i el zinc, en els cereals.