Els deu aliments que t'ajudaran a posar-te moreno

Cultura i mitjans

La clínica Universitat de Navarra explica què s'ha de menjar per aconseguir un bon color aquest estiu

ARA A PORTADA

Política Bany de masses en la rebuda de l'amnistiat Lluís Puig: «L’estat espanyol ha perdut nou anys» Anna Mira Perich
Política Lluís Puig, el primer exiliat a travessar la frontera després de nou anys Oriol March
Economia Matadepera repeteix com el municipi més ric de Catalunya en un podi amb noms nous Gerard Mira / Agències
Política Cercador: consulta a quina mesa electoral has de votar a les eleccions del 29-N Neus Climent
Contingut patrocinat La construcció, principal motor econòmic del Vallès Occidental el 2025, segons BBVA Redacció

Redacció

Publicat el 05 de juliol de 2016 a les 19:51

La Clínica Universitat de Navarra ha fet un llistat dels aliments que has de menjar per posar-te moreno més ràpid aquest estiu. Es tracta d'aliments rics en carotè, un compost que estimula la producció de la vitamina A. Els aliments llistats són :

Les pastanagues,

Les verdures de fulla verda,

El meló,

Les maduixes,

Els espinacs,

Els pebrots verds,

Els pebrots vermells,

Els albercocs,

Les carabasses

Els préssecs

La clínica també recomana una alimentació rica en vitamines i minerals que ajudin la salut de la nostra pell, es tracta d'aliments rics en vitamina A, com els ous i la llet; en vitamina E, com l'oli d'oliva; i en vitamina C, com la majoria de fruites i verdures. De minerals els més importants són el seleni, que es troba en la carn i el zinc, en els cereals.