La clau d'una dieta saludable és la varietat. I és que el terme de "superaliment" hagi guanyat molta popularitat els darrers anys, aquest té un significat simbòlic per referir-se als productes amb múltiples beneficis, però no està recollit per la literatura científica. Així, cal trobar aliments diferents per cobrir les necessitats de l'organisme i, en aquest sentit, l'Institut Nacional de Salut dels Estats Units (NIH, per les sigles en anglès) en recomana un per netejar els ronyons de manera natural.
Es tracta dels nabius, que tenen molta fibra, vitamines i minerals (com el potassi, el calci, el magnesi i el fòsfor) que els converteixen en un gran aliment antibacterià i amb molt poder antioxidant, a més de propietats antiinflamatòries. Això fa que els ronyons puguin funcionar correctament i permet prevenir patologies del sistema urinari.
Per exemple, el consum de nabius vermells ajuda a evitar infeccions d'orina, ja que les propietats antiinflamatòries i antibacterianes afavoreixen el correcte filtrat de líquids als ronyons. D'aquesta manera, l'organisme pot regular la pressió arterial, l'equilibri d'electròlits i la producció d'hormones, entre altres coses.