Ja sabíem que hi havia tota una sèrie d'aliments que era millor evitar a l'hora d'anar a dormir, però és que ara a aquests se li han sumat de nous. Els ha proporcionat l'expert Toby King al diari britànic Daily Express. King s'ha mostrat del tot contundent i ha assegurat que en cas de menjar-los entre les 21:00 i les 23:00 de la nit, ens poden arruïnar qualsevol possibilitat de descansar bé.
I és que hi ha aliments que tenen una influència clara en la manera en què recuperem energia. Està científicament demostrat, fa que estiguem inflats, són rics en tiramina, un aminoàcid que actua al cos com un vasoactiu, o triguen a digerir-se. Per tot això, els hem d'evitar en la mesura del possible.
A continuació, et facilitem una llista perquè no te'n facis un embolic i puguis tenir claríssim què no pots menjar en les esmentades hores del dia. "Si ets sensible, és millor evitar-los per complet a la nit", és l'advertència de l'especialista consultat pel rotatiu. Sense més tardança, aquests són els cinc aliments a evitar:
- Xucrut
- Kimchi
- Ceba
- Formatges brie, gouda o parmesà
- Batuts de proteïna