"Hem d'anar amb compte amb aquest senyal". És l'advertència que fa la doctora Odile Romero, especialista en son, sobre un hàbit nocturn molt estès en la societat: roncar. "Hem de desfer el mite sobre el fet que roncar és sinònim de dormir bé i descansar bé. Al contrari", alerta l'experta. Però, per què és important no ignorar aquest senyal i quan cal consultar un especialista?
Els roncs són els sorolls vibrants que es produeixen en respirar mentre dormim. Aquest so, en concret, apareix quan el flux d'aire que passa pel nas i la boca queda parcialment bloquejat o estretat. Segons la coordinadora de la Unitat del Son de l'Hospital Vall d'Hebron, la clau rau en observar les pauses de la respiració, és a dir, el que s'anomenen apnees del son.
Les apnees del son són pauses breus i involuntàries de la respiració que es produeixen de manera repetida mentre una persona dorm. Aquestes "sí que poden comportar patologia" i són "un factor de risc cardiovascular", explica la doctora Romero. Ara bé, el perill depèn de l'índex d'apnea que fem cada nit.
L'especialista en son puntualitza que l'índex es defineix com el "nombre d'apnees que fem en una hora", i és aquesta xifra la que apunta si ens hem de preoucupar o no. D'una banda, Romero diu que "fins a cinc es considera un índex normal". D'altra, adverteix que "a partir de 30 pot augmentar el risc cardiovascular i derivar en una comorbiditat".
Per això, la doctora fa una crida a observar bé el descans de les persones amb qui convivim, ja que sovint qui dorm no és conscient del nombre de pauses respiratòries que fa ni del risc que corre. "Si tenim algú al costat que ronca, no ho menystinguem. Aconsellem-li que vagi a un especialista per descartar que no sigui un problema d'apnees", conclou.
