Dormir és vital per a la salut de qualsevol persona. Però més enllà de les hores i de la qualitat del son, hi ha un aspecte que també ha estat tractat pels investigadors: com cal actuar just després de dormir i en el moment d'aixecar-se del llit? Ara, ha estat un professor universitari alemany qui ha proporcionat una recomanació que pot ser de gran utilitat.
Es tracta d'Ingo Froböse, doctorat a la Universitat Alemanya de l'Esport de Colònia i que actualment dirigeix el Centre de Salut a través de l'Esport i l'Exercici. A banda, també treballa com a assessor expert de l'executiu alemany en temes de prevenció, a banda de comptar amb diferents llibres d'èxit sobre salut, esport i nutrició.
En una entrevista al mitjà alemany Focus, Froböse ha explicat que la pràctica ideal tan bon punt se surt del llit al matí és beure's un got gran d'aigua. "Cal compensar el dèficit de líquids durant la nit", assegura l'especialista, que demana posar per davant l'aigua que altres begudes més habituals com el cafè o el te.
Per altra banda, i en la línia d'altres experts, Froböse recorda que l'esmorzar ideal ha d'"omplir i de proporcionar l'energia necessària per afrontar el dia". Per aquest motiu recomana que el primer àpat del dia compti amb un contingut adequat de carbohidrats, greixos saludables i proteïnes.