Els problemes d'insomni afecten milions de persones al món. Se sol dir que entre els motius més habituals hi ha l'estrès del dia a dia o les preocupacions quotidianes. Però a banda d'aquests factors, n'hi ha un de menys tractat però que afecta un 10% de ciutadans de l'Estat, el que equival a unes cinc milions de persones.
Qui ho ha explicat és el neuròleg Diego García-Borreguero, director de l'Institut de la Son. En una conversa amb 20minutos ha explicat que "la dependència de la llum artificial" és el motiu pel qual una part de ciutadans tenen problemes per adormir-se durant la majoria de la setmana. El paper de les societats occidentals, diu l'especialista, també està "desnaturalitzant la son".
Però, quin és el problema amb la llum artificial? Doncs el fet d'estar exposat a aquesta llum durant la nit pot afectar la producció de melatonina, una hormona que regula el cicle de la son. Així doncs, la llum que produeixen -sobretot de color blau- els dispositius electrònics poden influir en la melatonina i afectar la duració i la qualitat de la son.
Davant un cas d'insomni que es cronifica, el doctor assegura que cal visitar un especialista. Ara bé, per combatre'l el que caldrà és modificar els hàbits de conducta. Això implica canvis en els horaris d'anar a dormir, potenciar l'exercici físic i gestionar l'ansietat per no poder adormir-se, entre altres factors.