Rentar-se les dents és un dels hàbits més necessaris de la nostra rutina. Tenir una bona higiene bucal és imprescindible per evitar infeccions, càries o altres fenòmens que puguin debilitar la nostra dentadura. I, a la pràctica, mantenir les dents en bon estat es fa troncal per alimentar-se de manera correcta, des de tenir una bona digestió a un nivell d'energia sòlid, i una estètica que no ens minvi l'autoestima.
De la rutina hi ha uns elements bàsics establerts: cal raspallar-se les dents almenys dos cops al dia i fer-ho almenys durant dos minuts perquè sigui efectiu. És recomanable fer servir el fil dental per eliminar completament les restes de menjar i no cal fer servir tanta pasta com la que es gasta als anuncis. Però també hi ha un dubte: quan ens llevem, és millor rentar-se les dents abans d'esmorzar o esperar-se a haver fet el primer àpat del dia?
D'una banda, l'Associació Dental Americana recomana rentar-se les dents tan bon punt ens llevem del llit. Durant la nit la segregació de saliva disminueix i això faculta que els bacteris a la boca es multipliquin. De fet, és per aquest motiu que l'alè sol fer més mala olor. Per contra, la dentista Cindy Zhou del centre Mayo Clinic avisa que rentar-se les dents després d'esmorzar pot ser contraproduent, sobretot si consumim un cert tipus d'aliments.
Els cítrics, el cafè o el pa són un tipus d'aliments àcids que debilitien temporalment l'esmalt. Si rentem les dents just després de consumir-los, es produeix un desgast microscopi a l'esmalt, que a la llarga pot comportar problemes de sensibilitat bucal o d'aparició de càries.