Els problemes del son poden ser molt variats i tenir orígens molt diferents, alhora que afecten de múltiples maneres la vida de les persones que els pateixen. Existeixen diversos factors que provoquen i agreugen aquestes patologies, com tenir uns hàbits alimentaris poc saludables, un estil de vida sedentari, el consum d'alcohol, tabac i altres drogues, un matalàs inadequat o una temperatura incorrecta de l'estança com es dorm.
Si bé, un factor clau és la postura. En aquest sentit, el portal de divulgació Healthlinerecorda que l'opinió majoritària dels experts és que la millor postura és aquella que a cadascú li sembla més còmoda, ja que permet agafar el son de manera més fàcil. Això no vol dir, però, que totes siguin vàlides per a la salut física.
En primer terme, cal evitar dormir completament d'esquena o de panxa cap avall, ja que la columna vertebral queda en una posició antinatural i pot patir sobrecàrregues. Així, la millor manera podria ser tombat sobre el costat esquerre, ja que la morfologia de l'estómac fa que els aliments en descomposició i els àcids no pugin per l'esòfag. Aquesta opció, però, provoca una pressió sobre el cor, que es troba a la meitat esquerra del tòrax, i fa que augmenti el ritme cardíac, el qual pot per perillós per a persones amb problemes cardiovasculars.
D'altra banda, dormir sobre el costat dret podria comprimir la vena cava, que és la que envia sang directament al cor. Ara bé, no hi ha evidència científica que estigui relacionat amb un perill més elevat de patir un accident cardiovascular. Amb tot, si explorem les opcions de dormir d'esquena o panxa avall, la primera ajuda a pal·liar els problemes de lumbars i la segona, a respirar millor. No estan exemptes, però, de perills, ja que una dificulta la respiració i l'altra pot comprimir els nervis del cap.
La conclusió és que no hi ha una postura ideal, sinó que cal adaptar-la a les necessitats de cadascú i en cada moment. El més important, però, és que permeti dormir bé i descansar, pel qual ha de ser còmoda.