La pràctica habitual d'exercici físic és imprescindible per seguir un estil de vida saludable. Si bé, sovint és difícil tenir constància i no deixar-se arrossegar per la manca de temps i les responsabilitats més immediates. És per això que, si es persegueix millorar la salut al màxim, convé escollir bé l'esport que es practica. En aquest sentit, un estudi sobre la salut cardiovascular a partir d'una macroenquesta durant 25 anys a la població de Copenhaguen (Dinamarca) ha conclòs que hi ha alguns esports que permeten allargar l'esperança de vida fins a 10 anys.
Concretament, la investigació Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen Study, dirigida pel doctor Peter Schnohr, afirma que el tenis és l'esport que més eixampla l'esperança de vida, 9,7 anys. El segueixen el bàdminton (6,2 anys), el futbol (4,7 anys), el ciclisme (3,7 anys), la natació (3,4 anys), la cursa de distància (3,2 anys), la cal·listènia (3,1 anys) i altres activitats de gimnàs (1,5 anys).
Aquests resultats coincideixen en gran manera amb els d'un estudi anterior del doctor Pekka Ojapublicat a la Revista Britànica de Medicina Esportiva, que afirma que el ciclisme, la natació i els esports de raqueta són les millors opcions. Sobre això, el doctor Schnohr explica que els esports explosius mostren millors resultats que els de resistència.