L'escalfament dels esportistes d'elit s'ha convertit en una rutina molt sofisticada. Que si un massatge per activar la mobilitat, que si exercicis de respiració per despertar els músculs, que sí un xap en una banyera de gel. Qualsevol mètode que pugui fer millorar el rendiment físic pot ser determinant per decantar el resultat. Ara, la ciència ha posat un altre mètode, més rudimentari, que pot tenir un impacte en la pràctica esportiva.
El consell en qüestió és anar de ventre. Diverses investigacions recents, publicades a la revista Sports Medicine and Health Science assenyalen que defecar abans de fer esport té un impacte positiu en el rendiment esportiu, tant físic com mental. Un dels estudis que explica la relació entre buidar intestins i el rendiment esportiu és la Universitat de Taipei (Taiwan).
Amb una mostra de 13 triatletes a qui van fer el test de Stroop i fer-los empassar laxant d'òxid de magnesi van trobar una relació clara: qui anava de ventre abans de fer la prova tenia un rendiment superior que els atletes que no hi anaven. "Fins i tot sense l'òxid de magnesi, la defecació va millorar els resultats de la prova en 19 de 13 individus", assenyala el bioquímic Chen-Chan Wei, que ha dirigit la investigació.
La millora d'anar de cambra és tant del rendiment físic com del mental. En aquest segon cas, aprofundeix en la relació que tenen els processos gàstrics amb la salut mental, que en els darrers anys s'està explorant des de diversos àmbits, sobretot de la microbiota, que pot influir en l'estat d'ànim. Per exemple, el 2022 la Journal of Movement Disorders va detectar que com més estrenyiment es tenia, més gros era el deteriorament cognitiu lleu en les persones que tenen Parkinson.