Un estudi de l'Institut de Salut Carles III (ISCIII) ha revelat que canviar una hora a la setmana d'estar assegut per una hora d'activitat física disminueix el risc de mortalitat en adults per totes les causes fins a un 3,3%. Això, si l'exercici és d'intensitat moderada o alta, mentre que si l'activitat és de baixa intensitat, la reducció és d'un 1,6%.
A més, aquest petit canvi també fa disminuir el risc de patir múltiples malalties. La disminució és del 6,7% pel que fa a patologies cardiovasculars i del 3,1% en referència al càncer, en cas d'activitats moderades o intenses. En el cas de fer exercici de baixa intensitat, la probabilitat de càncer es redueix en un 2,1%.
L'autor principal de l'estudi, Iñaki Galán, del Centre Nacional d'Epidemiologia (CNE) de l'ISCIII, ha afirmat que aquests resultats "reforcen" el missatge de salut pública que, amb petits canvis dels comportaments sedentaris, es poden obtenir importants beneficis per a la salut. Els resultats es basen en una investigació publicada a la revista BMC Public Health realitzada sobre la base de 30.955 persones d'entre 15 i 69 anys.