Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort al món i la seva incidència no para de créixer. Segons l’últim informe de l’Associació Estatunidenca del Cor, actualment uns 640.000.000 de persones pateixen problemes cardíacs i circulatoris, una xifra que s’ha duplicat des de 1993.
Com a conseqüència, gairebé 20.000.000 de persones moren cada any per aquestes malalties, és a dir, 1 de cada 3 defuncions. Aquestes dades preocupants evidencien una tendència alarmant impulsada per diversos factors, com els canvis en l’estil de vida, el sedentarisme i l’envelliment de la població. Per què les malalties cardiovasculars segueixen augmentant? I què podem fer per frenar aquesta crisi global de salut?
Els factors de risc: per què cada cop hi ha més malalties del cor?
Darrere l’augment de les malalties cardiovasculars hi ha múltiples factors de risc, molts d’ells relacionats amb els hàbits i l’estil de vida. Alguns dels més destacats són:
- Hipertensió arterial: una pressió arterial elevada debilita les artèries i afavoreix l’acumulació de placa, dificultant la circulació sanguínia i augmentant la càrrega del cor.
- Colesterol alt: l’excés de colesterol LDL (colesterol "dolent") provoca l’acumulació de greix a les parets arterials, fet que pot bloquejar el flux sanguini i derivar en un atac de cor o un ictus.
- Diabetis: aquesta malaltia crònica afecta els vasos sanguinis i els nervis que controlen el cor, augmentant el risc de patologies cardiovasculars.
- Obesitat: l’excés de pes sovint es relaciona amb hipertensió i nivells alts de colesterol, dos factors que incrementen la probabilitat de malalties del cor.
- Sedentarisme: la falta d’exercici físic afebleix el múscul cardíac, afavoreix l’augment de pes i redueix la capacitat cardiovascular.
- Dieta poc saludable: el consum excessiu de greixos saturats, sucre i aliments ultraprocessats contribueix a l’augment de pes, la hipertensió i els nivells alts de colesterol.
- Alcohol i tabaquisme: el consum habitual d’alcohol pot augmentar la pressió arterial i el risc de ritmes cardíacs irregulars, mentre que el tabac danya les artèries, afavoreix la formació de coàguls i redueix l’oxigen a la sang.
- Trastorns del son: problemes com l’apnea del son o l’insomni crònic poden tenir un impacte directe en la salut cardiovascular, augmentant el risc de patir hipertensió i malalties del cor.
Aquestes condicions no només són factors de risc individuals, sinó que sovint es combinen, potenciant encara més el perill de desenvolupar malalties cardíaques greus.
Una epidèmia global: què podem fer per reduir el risc?
El creixement de les malalties cardiovasculars no és només un problema individual, sinó una qüestió de salut pública. Encara que alguns factors de risc, com l’envelliment de la població, no es poden evitar, molts altres sí que es poden controlar amb canvis en l’estil de vida i accions preventives.
Les autoritats sanitàries insisteixen en la importància de seguir hàbits saludables per protegir el cor. Entre les mesures més efectives per reduir el risc cardiovascular es troben mantenir una dieta equilibrada, practicar exercici físic regularment (com a mínim 150 minuts setmanals d’activitat moderada o 75 minuts d’intensa), ontrolar la pressió arterial i els nivells de colesterol amb revisions mèdiques periòdiques i dormir entre set i nou hores diàries.
A més, els governs i els sistemes de salut han de promoure polítiques per conscienciar la població i millorar l’accés a tractaments preventius i serveis mèdics. Les malalties cardiovasculars són la primera causa de mort al món i el seu impacte continua creixent a mesura que la població envelleix i adopta hàbits poc saludables. No obstant això, es poden prevenir. La clau està en la conscienciació i la prevenció: cuidar el cor és una inversió en salut i benestar a llarg termini.