Tot i que ocupa grans falques publicitàries i en tenim més informació que mai, la Fundació Espanyola del Cor (FEC) assegura que a Espanya gairebé la meitat de persones que sobrepassa al límit adequat de colesterol (200 mg/dl) no n'és conscient. El risc cardiovascular que comporten aquests índexs alts obliga a tenir clara la importància de la detecció precoç i què fer per evitar-ho.
La FEC també ha dit que un 50,5% de la població adulta pateix hipercolesterolèmia. Una dada que ha fet augmentar les revisions de colesterol, sobretot després de la pandèmia, quan set de cada deu adults va deixar d'acudir a mesurar-se els nivells. Les malalties del sistema circulatori, molt vinculades als excessos de colesterol, tenen el pes dominant com a principal causa de mort a Espanya sent, per exemple, el 26% de les morts del 2022.
El colesterol no té simptomatologia específica associada, així que només una analítica de sang ens pot posar en alerta. Qui en pot tenir? Els riscos, sovint, s'escapen del nostre control: la variantgenètica és un factor clau a tenir en compte. També hi ha patologies que en poden incrementar els nivells, com ara la diabetis o l'hipotiroïdisme.
Com es pot controlar el colesterol?
Revisar la dieta és molt important. Eliminar greixos saturats, reduir el consum de sal i augmentar la proporció d'aliments saludables -fruites, verdures i cereals- és la primera recepta a tenir en compte. L'índex de massa corporal també pot ser un mesurador: si és superior a 30, el risc de tenir colesterol és major.
D'altra banda, i juntament amb una dieta equilibrada, el segon pas fonamental té a veure amb la modificació d'hàbits que resulten tòxics per als nostres nivells de colesterol. Així, cal erradicar el sedentarisme i realitzar exercici físic periòdicament. A més, el consum de tabac i alcohol és molt perjudicial.