La manca de son és un problema creixent a les societats modernes i afecta tant la salut física com la mental. Dormir bé no és només fonamental per al descans, sinó també per començar el dia amb energia, concentració i bon estat d'ànim. En aquest sentit, entre els factors que influeixen en la qualitat del son i la manera com algú s'aixeca hi ha l'exposició a la llum natural, que juga un paper clau.

Ho han estudiat investigadors de la Universitat Metropolitana d'Osaka, al Japó, que assenyalen que prendre quantitats moderades de llum solar abans de despertar-se pot tenir un efecte positiu en l'energia. De fet, una de les troballes que s'han publicat a la revista científica Building and Environment, és que la llum natural és més efectiva que l'artificial.

A més, han descobert que l'exposició a la llum natural durant 20 minuts abans d'aixecar-se també millora l'estat d'ànim en els primers instants de la jornada. D'altra banda, la contaminació lumínica urbana durant la nit és un dels grans inconvenients a l'hora d'aconseguir descansar bé, segons l'estudi.