El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.
Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.
En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.
No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.
Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.
Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir
És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit
ARA A PORTADA
Publicat el 15 d’abril de 2015 a les 20:40
Et pot interessar
-
Societat El Consell Comarcal demana la implantació de les línies de bus Exprés.cat al Berguedà
-
Societat Bagà treu a exposició pública el projecte inicial de rehabilitació de l'antic asil
-
Societat Ginkgo es marca l'objectiu de superar els 50.000 euros recaptats per la recerca del càncer
-
Societat L'àrea Maternoinfantil de l'Hospital de Berga repeteix com a finalista dels premis BSH
-
Societat La Cambra de Comerç difon l'FP Dual en una jornada dirigida especialment a l'empresariat berguedà
-
Societat La tradició i l'oci es donen la mà en la celebració de la Festa Major de Cercs 2025