El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.
Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.
En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.
No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.
Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.
							
																					
														
								Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir
És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit
ARA A PORTADA
- 
													L'Ajuntament de Gironella sol·licitarà personar-se com a acusació popular en el cas d'agressió sexual a una menor Redacció  
- 
													Puig-reig apuja la taxa de residus un 12%, tot i que mantindrà el rebut més baix del Berguedà Redacció  
- 
													Som el que mengem (debat entre el cuc d'una castanya i el cuc d'un rovelló) Xavier Gonzàlez-Costa | Bet Calderer  
- 
													
													
															  
- 
													
													
															  
Publicat el 15 d’abril de 2015 a les 20:40
																			
								Et pot interessar
- 
												 Societat
												L'Ajuntament de Berga rep un distintiu internacional que acredita el compromís amb la igualtat de gènere Societat
												L'Ajuntament de Berga rep un distintiu internacional que acredita el compromís amb la igualtat de gènere
- 
												 Societat
												Les entitats ecologistes del Berguedà presenten al·legacions contra la central reversible de la Baells Societat
												Les entitats ecologistes del Berguedà presenten al·legacions contra la central reversible de la Baells
- 
												 Societat
												Els millors plans per la Castanyada 2025 al Berguedà Societat
												Els millors plans per la Castanyada 2025 al Berguedà
- 
												 Societat
												El Projecte Antena assoleix les firmes per impulsar la consulta sobre la torre de telecomunicacions Societat
												El Projecte Antena assoleix les firmes per impulsar la consulta sobre la torre de telecomunicacions
- 
												 Societat
												La Fira de Tots Sants de Bagà desplegarà desenes de parades i una agenda cultural diversa Societat
												La Fira de Tots Sants de Bagà desplegarà desenes de parades i una agenda cultural diversa
- 
												 Societat
												El Berguedà reflexiona sobre el futur socioeconòmic en una jornada a Cal Vidal Societat
												El Berguedà reflexiona sobre el futur socioeconòmic en una jornada a Cal Vidal

 
															 
															 
															 
															 
															