Tercer dia consecutiu com a líder per a Hernando després d’acabar segon en l’etapa d'ahir. El corredor nepalès Suman Kulung ha sumat la primera victòria a la cursa i ha retallat distàncies a la classificació general. L’atleta portuguesa Ester Alves ha perdut el liderat i el català Jordi Gamito es manté quart a la general.
 
L'endemà de l’etapa reina de l’Everest Trail Race by The Elements Pure Coconut Water sempre és una jornada molt dura. Alguns corredors la qualifiquen com encara més difícil que l’etapa èpica del dia anterior. Principalment per l’augment del quilometratge i perquè el pas dels dies comença a notar-se a les cames després d’arribar a l’equador de la competició. A més, durant la passada nit el termòmetre ha caigut fins als 7 graus sota zero al campament i els 37,4km de la jornada no han estat poca cosa.

Els atletes van fer un descens de vertigen i força tècnic per dins un bosc des de quasi els 4.000m d’altitud fins als 3.000 per arribar al primer punt de control. Suman Kulung (Traça Esquí i Esports de Muntanya) va arribar a la primera posició i Luis Alberto Hernando (Adidas) va ser segon a 3 minuts. El corredor nepalès va liderar tots els punts de control per aconseguir la seva primera victòria d’etapa. Per la seva banda Luis Alberto Hernando va lluitar amb totes les seves forces perquè la distància no fos gaire gran. El corredor de Burgos va cedir 8 minuts i 31 segons i continua com a líder a la general. Kulung és ara segon a la general a 7 minuts i 55 segons i afegeix un punt més d’emoció per afrontar la segona part de la cursa. Els dos van arribar extenuats després de posar el cos al límit. Kulung per guanyar l’etapa i aconseguir el liderat; Hernando per no perdre’l.

L’atleta Jordi Gamito (The Elements) va acabar tercer i ocupa la quarta posició a la general. La tercera etapa l’han dominada els corredors locals. Al triomf de Suman Kulung cal afegir-hi el de ChheChee Sherpa a la categoria femenina després d'una gran cursa. Va aconseguir la victòria i el liderat de l’Everest Trail Race després de recuperar-li més de 36 minuts a la fins llavors líder, la corredora portuguesa Ester Alves de l’equip The Elements.

Cal destacar, també, que la jornada va tenir 4.110 m de desnivell negatiu on els atletes van encadenar diverses baixades, destacant-hi la de quasi 10 km fins poc abans d’arribar a meta a Kharikhola, on s’ha muntat el tercer campament de l’Everest Trail Race.