Caminar durant mitja hora cada dia a un bon ritme és suficient per reduir el risc de patir un càncer. Ho ha explicat la cap de la Unitat de Càncer de Mama de l'Institut Català d'Oncologia (ICO), Sonia Pernas, al Tot es mou de 3Cat, on ha matisat que treure el gos o anar de botigues no val, sinó que cal caminar de pressa fins al punt de no poder parlar i "ofegar-se una mica".
L'exemple més clar és una excursió de muntanya, tot i que qualsevol caminada per la ciutat pot ser un bon substitutiu en el dia a dia. "Sempre és millor fer una mica que res", ha explicat, alhora que ha recomanat que cadascú trobi una activitat que li agradi i la pugui adoptar a la seva rutina diària.
Pernas ha detallat que l'exercici redueix la inflamació i proporciona beneficis preventius i també durant el tractament en alguns tipus de càncers, com el càncer de mama. A més, l'exercici físic mantingut ajuda a passar millor aquests tractaments, que provoquen rigidesa muscular.
Caminar 30 minuts al dia a bon ritme redueix el risc de càncer, segons l'ICO
La cap de la Unitat de Càncer de Mama detalla que el ritme ideal és aquell que no permeti parlar i "que t'ofeguis una mica"
31
de gener
de
2024
Actualitzat:
17
de juny,
16:55h