02 de agost de 2025

Cerca Search | Subscriu-t'hi Newsletter |
Iniciar Sessió Login

Nació

ara mateix

10:30

  • Política
  • Societat
  • Opinió
  • Impacte
  • Next
  • Viure bé
  • El Món de la Tele
  • Criar
ara mateix

Exercici

Quantes flexions cal fer per guanyar múscul?
Exercici

Quantes flexions cal fer per guanyar múscul?

01/08/2025

Pablo Dodero, entrenador personal, explica quants dies a la setmana cal anar al gimnàs
Exercici

Pablo Dodero, entrenador personal, explica quants dies a la setmana cal anar al gimnàs

30/07/2025

Quantes passes cal fer al dia? Així millores la salut mental i corporal
Exercici

Quantes passes cal fer al dia? Així millores la salut mental i corporal

25/07/2025

Els tres exercicis que t'ajudaran a viure més i millor
Exercici

Els tres exercicis que t'ajudaran a viure més i millor

24/07/2025

Dos reptes físics que els homes gairebé mai superen (i les dones sí)
Exercici

Dos reptes físics que els homes gairebé mai superen (i les dones sí)

Adrián Roque

22/07/2025

Quantes passes per minut s'han de fer per mantenir-se en forma?
Exercici

Quantes passes per minut s'han de fer per mantenir-se en forma?

18/07/2025

Braços flàccids? Aquest exercici es pot fer a casa i tonifica els músculs
Exercici

Braços flàccids? Aquest exercici es pot fer a casa i tonifica els músculs

06/07/2025

L'error més clàssic al fer entrenaments de força: «D'aquesta manera no milloraràs...»
Exercici

L'error més clàssic al fer entrenaments de força: «D'aquesta manera no milloraràs...»

02/07/2025

Un entrenador explica els tres errors que fan que es perdi múscul a partir dels 40 anys
Exercici

Un entrenador explica els tres errors que fan que es perdi múscul a partir dels 40 anys

24/06/2025

Els trucs d'expert per córrer per la muntanya com Kilian Jornet
Exercici

Els trucs d'expert per córrer per la muntanya com Kilian Jornet

14/06/2025

El senzill truc per recuperar els músculs després de l'entrenament
Exercici

El senzill truc per recuperar els músculs després de l'entrenament

14/06/2025

Mètode 4-2-1: la rutina d'entrenament que permet combinar tota mena d'exercicis
Exercici

Mètode 4-2-1: la rutina d'entrenament que permet combinar tota mena d'exercicis

07/06/2025

La importància i beneficis de caminar: «Té un impacte enorme»
Exercici

La importància i beneficis de caminar: «Té un impacte enorme»

02/06/2025

Què és la intel·ligència metabòlica i com t'ajudarà a reduir greix i definir els músculs
Exercici

Què és la intel·ligència metabòlica i com t'ajudarà a reduir greix i definir els músculs

01/06/2025

Aquesta és la millor manera de caminar per aprimar-se, segons els experts
Exercici

Aquesta és la millor manera de caminar per aprimar-se, segons els experts

27/05/2025

Esport amb temperatures altes? Evita un cop de calor amb aquests consells
Exercici

Esport amb temperatures altes? Evita un cop de calor amb aquests consells

22/05/2025

No tens ganes de fer esport? Quatre trucs per enganyar el cervell
Exercici

No tens ganes de fer esport? Quatre trucs per enganyar el cervell

20/05/2025

L'esport més adient per exercitar tot el cos i l'agilitat mental
Exercici

L'esport més adient per exercitar tot el cos i l'agilitat mental

16/05/2025

És cert que l'exercici allarga la vida? Un nou estudi ho posa en dubte
Exercici

És cert que l'exercici allarga la vida? Un nou estudi ho posa en dubte

16/05/2025

És dolent alliberar cortisol durant els entrenaments intensos?
Exercici

És dolent alliberar cortisol durant els entrenaments intensos?

12/05/2025

Sis exercicis clau per augmentar la massa muscular i guanyar força
Exercici

Sis exercicis clau per augmentar la massa muscular i guanyar força

09/05/2025

Aquests són els tres millors exercicis que pots fer a partir dels 50 anys, segons els experts
Exercici

Aquests són els tres millors exercicis que pots fer a partir dels 50 anys, segons els experts

09/05/2025

L’entrenament diferencial per conservar la salut a mesura que passen els anys
Exercici

L’entrenament diferencial per conservar la salut a mesura que passen els anys

02/05/2025

Ni sortir a córrer ni anar al gimnàs: el millor exercici per perdre pes
Exercici

Ni sortir a córrer ni anar al gimnàs: el millor exercici per perdre pes

20/04/2025

És millor fer exercici al matí o a la tarda? Ho resol una investigació
Exercici

És millor fer exercici al matí o a la tarda? Ho resol una investigació

15/04/2025

Ni pausa pel cafè ni per fumar: el millor truc per estar actius a la feina
Exercici

Ni pausa pel cafè ni per fumar: el millor truc per estar actius a la feina

11/04/2025

Cinc exercicis senzills per entrenar les neurones
Exercici

Cinc exercicis senzills per entrenar les neurones

11/04/2025

Aquests són els consells per preparar una mitja marató
Exercici

Aquests són els consells per preparar una mitja marató

07/04/2025

El «guerrer de cap de setmana», una rutina d'exercici adequada?
Exercici

El «guerrer de cap de setmana», una rutina d'exercici adequada?

06/04/2025

Sentir dolor després d’entrenar vol dir millorar el rendiment? Parlen els experts
Exercici

Sentir dolor després d’entrenar vol dir millorar el rendiment? Parlen els experts

02/04/2025

El test que avalua l'envelliment neuromuscular
Salut

El test que avalua l'envelliment neuromuscular

01/04/2025

Cinc minuts d'aquests exercicis són claus per a persones sedentàries
Exercici

Cinc minuts d'aquests exercicis són claus per a persones sedentàries

31/03/2025

Cinc minuts d'aquests exercicis són claus per a persones sedentàries
Exercici

Cinc minuts d'aquests exercicis són claus per a persones sedentàries

31/03/2025

És natural i gratuïta: la pràctica que ajuda a reduir l'estrès
Exercici

És natural i gratuïta: la pràctica que ajuda a reduir l'estrès

22/03/2025

Així és la rutina 6-6-6: fàcil d'incorporar i plena de beneficis
Exercici

Així és la rutina 6-6-6: fàcil d'incorporar i plena de beneficis

Adrián Roque

15/03/2025

Aquests són els guanyadors del Premi Sant Cugat 2024
Societat

Aquests són els guanyadors del Premi Sant Cugat 2024

12/03/2025

Rescaten un treballador atrapat sota la sorra en un forat de les obres de la Rambla
Societat

Rescaten un treballador atrapat sota la sorra en un forat de les obres de la Rambla

12/03/2025

José Bretón confessa el crim dels seus fills a Còrdova 14 anys després
Societat

José Bretón confessa el crim dels seus fills a Còrdova 14 anys després

12/03/2025

Deu setmanes d'aquest esport poden ajudar a perdre pes
Salut

Deu setmanes d'aquest esport poden ajudar a perdre pes

12/03/2025

L'exercici més útil per combatre l'insomni a partir dels 60 anys
Exercici

L'exercici més útil per combatre l'insomni a partir dels 60 anys

05/03/2025

Els cinc errors més comuns quan comences a córrer i com evitar-los
Exercici

Els cinc errors més comuns quan comences a córrer i com evitar-los

Adrián Roque

15/02/2025

Exercicis a casa per a gent ocupada: una rutina ràpida i efectiva
Exercici

Exercicis a casa per a gent ocupada: una rutina ràpida i efectiva

10/02/2025

Els fruits secs més saludables i com incorporar-los a la teva dieta
Alimentació

Els fruits secs més saludables i com incorporar-los a la teva dieta

02/02/2025

Has provat la passejada 6-6-6? Se n'han descrit 10 beneficis
Exercici

Has provat la passejada 6-6-6? Se n'han descrit 10 beneficis

Adrián Roque

02/02/2025

Caminar o córrer: què és millor per a la salut segons els experts?
Exercici

Caminar o córrer: què és millor per a la salut segons els experts?

01/02/2025

Els especialistes es posen d'acord: aquest esport és clau per tenir una bona salut
Exercici

Els especialistes es posen d'acord: aquest esport és clau per tenir una bona salut

31/01/2025

Passem deu hores davant les pantalles: quant de temps estem concentrats?
Vida fàcil

Passem deu hores davant les pantalles: quant de temps estem concentrats?

27/01/2025

Què és l'entrenament funcional i per què tothom en parla?
Exercici

Què és l'entrenament funcional i per què tothom en parla?

Adrián Roque

27/01/2025

Un estudi determina l'exercici ideal per cuidar el cervell i frenar l'Alzheimer
Exercici

Un estudi determina l'exercici ideal per cuidar el cervell i frenar l'Alzheimer

18/01/2025

La pràctica recomanable per alleujar els dolors musculars en 15 minuts
Exercici

La pràctica recomanable per alleujar els dolors musculars en 15 minuts

Adrián Roque

06/01/2025

Més notícies

ARA A PORTADA

  • Els CSI dels incendis: així investiguen els Agents Rurals les causes del foc Arnau Urgell i Vidal
    Els CSI dels incendis: així investiguen els Agents Rurals les causes del foc
  • Els embassaments viuen el segon millor juliol de la dècada Arnau Urgell i Vidal
    Els embassaments viuen el segon millor juliol de la dècada
  • No era cap percepció: el juliol ha estat un dels més plujosos en un segle Arnau Urgell i Vidal
    No era cap percepció: el juliol ha estat un dels més plujosos en un segle
  • Illa apel·la al «realisme» per justificar l'ajornament fins al 2028 de la gestió «total» de l'IRPF Bernat Surroca Albet
    Illa apel·la al «realisme» per justificar l'ajornament fins al 2028 de la gestió «total» de l'IRPF
  • Espanya incompleix les recomanacions anticorrupció del Consell d'Europa Redacció
    Espanya incompleix les recomanacions anticorrupció del Consell d'Europa
Nació
Contacta amb nosaltres
  • Informació corporativa

    • Reconeixements
    • Publicitat
    • Consulta tot l'equip
    • Totes les notícies publicades avui a Nació
  • Legal

    • Avís legal
    • Privacitat i Cookies
    • Audiència certificada ComScore

Amb la col·laboració de:

  • Aguaita
  • Baix Montseny
  • Berguedà
  • Garrotxa
  • Girona
  • Granollers
  • La Torre del Palau
  • Lleida
  • Manresa
  • Osona
  • Ripollès
  • Rubitv
  • Sabadell
  • Sant Cugat
  • Solsona

Copyright © 2025 Nació

Amb la tecnologia de New Script

  • Exercici físic i benestar actiu - Nació Viure bé
    • Canals
      • POLíTICA
      • SOCIETAT
      • ECONOMIA
      • CULTURA
      • INTERNACIONAL
      • ESPORTS
      • IMPACTE
      • NEXT
      • VIURE BE
      • EL DESPERTADOR
      • CRIAR
      • TELEVISIÓ
      • BRANDS
    • FOCUS
      • finançament
      • barcelona
      • sequera
      • habitatge
      • transparència
      • llengua
    • programes
      • Snooker
      • L'Elefant
      • Fata Morgana
    • newsletter
      • Bon dia
      • El Despertador
      • La Setmanada
      • Sopa de dades
      • Impacte
      • Nextletter
      • Criar
    • edicions
      • Catalunya
      • Baix Montseny
      • Berguedà
      • Camp de Tarragona
      • Garrotxa
      • Girona
      • Granollers
      • Lleida
      • Manresa
      • Osona
      • Ripollès
      • Rubí
      • Sabadell
      • Sant Cugat
      • Solsona
      • Terrassa
      • Terres de l'Ebre
  • Iniciar Sessió
  • Subscriu-t'hi
  • Newsletter
close

Alta Newsletter

Seleccioneu les newsletters que més us interessen i feu clic a 'Continuar'.

Bon dia Nació

Criar

El despertador

Impacte

Nextletter

close

Iniciar sessió

Has oblidat la contrasenya?

No tens compte a Nació?

Crea'n un gratis
close

Crear compte

Periodisme en català, gràcies a una comunitat de gent com tu

Recuperar contrasenya

Introdueix l’adreça de correu electrònic amb la qual accedeixes habitualment i t’enviarem una nova clau d’accés.

close