Córrer no ajuda a aprimar-se i seria només un mite que ha passat de generació en generació. Aquesta és la principal conclusió d'un estudi de la Universitat de Jyväskylä (Finlàndia) que creu que aquest exercici només ajuda a prevenir l'augment del pes, però nega que faci perdre'l.
Els investigadors finlandesos asseguren que hi ha evidències que després d'una pèrdua inicial de massa gràcies a un règim d'exercici, el cos redueix la seva despesa energètica per conservar energia, i també ho fa amb les reserves de greix. D'aquesta manera, diuen, l'organisme deixa de perdre pes.
"Les nostres dades demostren clarament que l'exercici de córrer durant tota la vida manté els nivells de greix baixos, però no els redueix", constata un dels autors de l'estudi, que creu que per aprimar-se és més útil tenir un estil de vida físicament actiu o participar en esports de força.
En aquest sentit, l'estudi creu que fer entrenament de força durant un temps prolongat és molt més efectiu per mantenir la massa muscular que córrer. Ara bé, un dels autors de l'estudi manté que fer un entrenament combinat pot ser més beneficiós per a salut: "La millor estratègia és optimitzar l'augment de massa muscular i el manteniment de la massa del greix".