El cor és el motor del nostre cos. Ens proporciona la força necessària perquè la sang i tot allò que transporta (oxigen i nutrients) circulin adequadament per venes i artèries, i arribin a totes les parts del nostre cos. Per tant, és un òrgan que necessita que el cuidem de la millor manera.
Així ho recull Europa Press en una entrevista a Gabriela Guzmán, cardiòloga del Centre Nacional d'Investigacions Cardiovasculars (CNIC). Guzmán remarca que el cor "és el motor principal del cos" i que les malalties cardiovasculars representen la principal causa de mort a l'Estat. Per això parla dels mals hàbits que podem evitar.
Mala alimentació
És fonamental que l'alimentació sigui sana. Això significa menjar amb poca sal, poc sucre i pocs greixos. Seguir la dieta mediterrània és una bona opció, ja que es basa en fruites, verdures, peixos i carns blanques.
Consum d'alcohol i tabac
Sembla obvi, però el consum de tòxics com l'alcohol, les drogues i el tabac perjudiquen molt el cor. En el cas del tabac, provoca 50.000 morts anuals a Espanya. La nicotina i el monòxid de carboni malmeten les parets arterials i la formació de trombosi, a més d'augmentar els nivells de colesterol. El monòxid de carboni també disminueix l'aportació d'oxigen al cor.
La vida sedentària
No fer exercici de forma regular és molt dolent. Es recomana fer mitja hora d'exercici d'intensitat moderada (anar a caminar, pujar escales...) com a mínim cinc dies a la setmana.
Dormir poc
Les persones que dormen menys de sis hores poden tenir un major risc de patir malalties cardiovasculars, segons un estudi. Per això es recomana dormir-ne entre set i vuit.