L'Acadèmia Espanyola de Dermatologia i Venereologia (AEDV) explica que de cada 100 cabells que tenim "sempre hi ha un 12-15% en fase de recanvi". És normal renovar-los, és part de l'"herència com a animals mamífers que un dia vam ser" i els especialistes insisteixen que és un procés totalment "normal". És per aquest motiu que asseguren que no cal recórrer ni a vitamines ni a tractaments anticaiguda.
Si bé ens en cauen tot l'any, quan arriba la tardor, les persones que tenen els cabells llargs tenen la sensació de perdre'n més que la resta de mesos. L'experta Boticaria García ha donat resposta a alguns dels mites que giren al voltant d'aquest fenomen.
No és realment cert que a la tardor caiguin més cabells que la resta de l'any. La quantitat de cabells que perdem al dia depèn de la fase de la seva vida a la qual es troben. Això vol dir que si els cabells han entrat en fase telògena abans de l'estiu, és igual el xampú o les vitamines que prenguem, que a la tardor cauran perquè els toca per cicle de vida.
Sempre s'ha dit que és bo prendre suplements alimentaris per evitar la caiguda dels cabells. Però la farmacèutica assegura que l'objectiu d'aquests suplements és "donar brillantor, fer els cabells més gruixuts o aportar-los nutrients", en lloc d'evitar-ne la pèrdua, com s'ha mitificat durant anys.
D'altra banda, tallar-se els cabells no fa que creixin amb més força o més ràpidament. Tampoc en el cas dels nadons i bebès. Boticaria ha dit que això no és cert, sinó que és un mite: "Tallar-te els cabells no farà que sigui més fort. El sanejaràs, però no creixerà més des de l'arrel".
Ara bé, és cert que hi ha alguns aliments que poden ajudar a enfortir els cabells i així evitar els suplements alimentaris. És el cas de l'alvocat, ric en vitamina E; el salmó, font d'omega-3, vitamina D i àcids greixosos; la carabassa, amb potassi i zinc; el plàtan, també amb molt potassi, i el cogombre, que conté vitamina K i manté els cabells hidratats.